Профессиональный велогонщик. Специализация — велоспорт на треке. Сергей родился 15 апреля 1998 года в Алматинской области.
В 2019-м Пономарев завоевал золотую медаль на чемпионате Азии. Спортсмен добился успеха в гонке на 1000 м.
В 2020 году занял шестое место на чемпионате мира по велоспорту на треке в Берлине (Германия). Сергей показал себя в дисциплине «кейрин».
В июле 2021-го Пономарев был выбран, чтобы представлять национальную сборную на Олимпийских играх в Токио. Спортсмен выступит в дисциплинах спринт, омниум и кейрин.
