KZ

Диетолог рассказала, что будет, если есть горький шоколад ежедневно

Темный шоколад
Иллюстративное фото: Pexels

Диетолог рассказала о пользе горького шоколада, передает РИА Новости.

Полезным считается темный шоколад, в котором содержится не менее 55 процентов натурального какао. В нем меньше сахара и больше антиоксидантов в отличие от молочного, в котором только 25-35 процентов какао.

"Большую часть калорий из черного шоколада мы получаем из жиров, а не из углеводов, как из молочного. Черный шоколад - отличный источник железа, магния, меди, марганца и других минералов, к тому же он поднимает настроение", - говорит диетолог Яна Гришина.

При этом его нельзя есть больше 20 граммов в день и на голодный желудок в качестве перекуса.

Ранее мы писали о пользе и вреде шоколада.

Напомним, диетолог из Индии подсказала, чем можно заменить сладкое, при этом не вредя здоровью. Другой врач объяснила, что можно давать ребенку вместо конфет и мучного.

Также мы писали о способе есть сладкое и не набирать лишнего веса.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1942982-dietolog-rasskazala-chto-budet-esli-est-gorkiy-shokolad-ezhednevno/