Врач назвала пять продуктов для быстрого похудения после праздников

Чтобы выглядеть здоровым и похудеть более безопасным способом после насыщенных праздников с начала года, врач-диетолог порекомендовала несколько продуктов, передает The Sun.

Врач-диетолог Лола Биггс посоветовала добавить в свой ежедневный рацион несколько продуктов, которые помогут сохранить чувство сытости и энергию надолго и при этом не загрузить организм.

Первое, что рекомендует эксперт, - добавить в свою пищу куркуму. Употребление добавки дважды в день способствует снижению массы тела.

"Куркума является антиоксидантом, обладает противовоспалительным эффектом и стимулирует коллаген. Может защитить от преждевременного старения, способствовать заживлению кожи и обновлению клеток, а также улучшить кровообращение, что позволяет питательным веществам доставляться в наши клетки кожи", - говорит диетолог.

Брокколи

Овощ обладает большим количеством витаминов A, C, а также цинком и люэтином, которые защищают кожу от старения. Еще брокколи содержат в себе большое количество клетчатки, предотвращают запоры и поддерживают низкий уровень сахара в крови. Является отличным дополнением к пище для тех, кто стремится похудеть.

Авокадо поддерживает здоровье мозга, обладает противовоспалительным действием, полон антиоксидантов, помогает бороться со старением и является богатым источником витамина Е.

Ягоды

Вишня, черника, бузина и красная смородина обладают омолаживающими свойствами и богаты витаминами С. Кроме того, они низкокалорийны и способствуют снижению уровня холестерина, помогают снизить воспаление и уровень артериального давления.

Рыба

"Лосось, форель, скумбрия и сардины богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые идеально подходят для того, чтобы кожа выглядела молодой, а волосы блестели", - говорит диетолог.

Они предотвращают потерю влаги в коже, минимизируют воспаление. По словам экспертов, чтобы похудеть, лучше есть рыбу, чем мясо говядины или свинины.

Напомним, врачи рассказали, кому противопоказаны соленья, а также назвали сокращающий продолжительность жизни продукт.