Запор после родов у женщины: почему возникает и что делать
Опубликовано:
![Женщина держит в руке туалетную бумагу Женщина держит в руке туалетную бумагу](https://cdn.nur.kz/images/1120x630/a916d65c640d4972.jpeg)
Запор — распространенный симптом послеродового периода, когда женский организм пытается приспособиться к переменам. Обычно кишечник возвращается к норме через несколько дней, но иногда неприятные симптомы задерживаются. Почему так происходит и что при этом делать, рассказывают доктора Дэн Бреннан и Норин Ифтикхар.
Мы запустили рассылку для беременных женщин. Подписывайтесь, чтобы регулярно получать актуальную для вашего срока информацию.
Причины запоров после родов и при ГВ
Запор определяется как функциональное расстройство кишечника, которое характеризуется болью и дискомфортом, напряжением, твердым комковатым стулом и ощущением неполного освобождения кишечника, пишет издание Cochrane. Это самое распространенное расстройство пищеварительной системы.
Почему возникает запор после родов? Причины запора в послеродовой период описывает доктор Норин Ифтихар:
- Повреждение круглых мышц сфинктера. Потуги во время родов приводят к растяжению или повреждению мышц тазового дна или мышц анального сфинктера.
- Геморрой. Дополнительная прибавка в весе и давление, связанное с вынашиванием ребенка, часто становятся причиной геморроя во время беременности. Это вызывает боль и спазм, которые приводят к запору или усугубляют его.
- Изменения в режиме сна. Изменения в привычках влияют на режим работы кишечника. Кроме того, недостаток сна приводит к стрессу, что способствует запорам.
- Стресс. Повышенный уровень гормона окситоцина у некоторых людей вызывает диарею, а у некоторых — запор.
- Прием лекарств. После родов многие женщины принимают обезболивающие средства, побочным эффектом от приема которых становится запор.
- Отсутствие пищи. Если после родов не начать принимать пищу, то нормальные ритмы организма замедляются, пищеварение идет медленнее, а дефекация происходит реже.
В последующие дни кормящие матери могут сталкиваться с запорами по таким причинам:
- Обезвоживание. Организм, которому не хватает жидкости, реагирует на дегидратацию запором.
- Нехватка клетчатки в рационе. Если в меню мало пищевых волокон, которые содержатся в овощах, фруктах, цельном зерне, это провоцирует запор.
- Гиподинамия. Нехватка движения, отсутствие регулярных физических нагрузок замедляет пищеварение, ведет к запорам.
- Постнатальные витамины. Некоторые послеродовые добавки содержат железо и другие питательные вещества, которые иногда провоцируют запоры.
- Игнорирование позывов к дефекации. Если не сходить в туалет вовремя, кишечник поглощает воду из каловых масс, поэтому чем дольше терпишь, тем сложнее сходить в туалет.
Запор после родов и в период грудного вскармливания — частое явление. Однако лучше сразу принять меры, чтобы избавиться от проблемы, не дожидаясь осложнений.
![Женщина испытывает боль Женщина испытывает боль](https://cdn.nur.kz/images/1120/7ff7710b5caf7983.jpeg)
Что предпринять при запорах после родов
Что делать, если запор после родов? Автор книг об уходе за детьми Дженнифер Уайт дает такие советы:
- Пейте много воды. Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов в день. Теплая жидкость, например травяной чай, тоже полезна.
- Не игнорируйте позывы. Даже если дефекация доставляет боль, старайтесь идти в туалет тогда, когда организм подает сигнал.
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновые хлопья и цельнозерновой хлеб, коричневый рис, фасоль, свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, стимулирующей работу пищеварительной системы.
- Прогуливайтесь. Ходьба в медленном темпе способствует перистальтике кишечника.
Что делать при запоре кормящей маме? Доктор медицинских наук Дэн Бреннан дает молодым мамам несколько полезных советов для борьбы с запорами:
- Каждое утро пейте теплую жидкость (воду, чай).
- Пейте много жидкости в течение дня.
- Включите в рацион зеленые овощи, крупы, цельнозерновой хлеб, фрукты и отруби.
- Много отдыхайте.
- Ешьте чернослив (естественное слабительное).
- Используйте мягкие слабительные средства или добавки с клетчаткой, если другие методы не работают (при одобрении врача).
- Поддерживайте физическую активность.
- Попробуйте методы релаксации, такие как медитация или теплая ванна, чтобы справиться со стрессом.
![Девушка пьет воду Девушка пьет воду](https://cdn.nur.kz/images/1120/c6f2b77efa5265f9.jpeg)
Даже при наличии швов после кесарева старайтесь следовать этим советам. Начните с использования чернослива или сливового сока как натурального слабительного, посоветуйтесь с врачом о приеме аптечного слабительного. Однако не избегайте и не откладывайте похода в туалет.
Обратиться к врачу необходимо при наличии таких симптомов:
- отсутствие стула 4 дня после родов;
- кровь или слизь в кале;
- запор чередуется с диареей;
- ректальное кровотечение;
- сильное, болезненное выпячивание во влагалище, промежности;
- сильная боль в прямой кишке или в животе.
Послеродовые запоры – частая проблема молодых мам. Восстановление после родов всегда требует времени и сопровождается неприятными симптомами. Большинство послеродовых запоров проходит само по себе. Однако изменения в ежедневном рационе, активность и релаксация помогут быстрее справиться с проблемой.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Dan Brennan. What to Know About Postpartum Constipation // WebMD. — 2021. — 16 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/what-to-know-about-postpartum-constipation
- Turawa E.B., Musekiwa A., Rohwer A.C. Interventions for treating postpartum constipation // Cochrane. — 2014. — 23 September. — Режим доступа: https://www.cochrane.org/CD010273/PREG_interventions-for-treating-postpartum-constipation
Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1841541-zapor-posle-rodov-cto-delat/