Как справиться со стрессом на работе, рассказал казахстанский врач

Опубликовано:

Женщина нервничает на работе
Иллюстративное фото: pexels.com

Справиться со стрессом на работе и улучшить самочувствие помогут небольшие физические нагрузки, вкусное и здоровое питание, рассказал NUR.KZ врач УЗИ высшей категории Городской поликлиники №2 города Алматы Таир Медеубаев.

При сидячей работе надо каждые 50 минут в течение 5-10 минут делать производственную гимнастику. Например, два подхода по 10 приседаний, обычный простой комплекс общеукрепляющих упражнений, посоветовал врач.

Как отметил эксперт, поднять настроение может правильное питание, к примеру, вкусный и здоровый обед не только будет полезным для организма, но и улучшит самочувствие.

"В идеале в компаниях должна быть комната психологической разгрузки, бассейн или небольшой тренажерный зал с парой тренажеров, беговой дорожкой и велотренажером, чтобы сотрудники могли позаниматься спортом и сбросить стресс", – добавил Таир Медеубаев.

Ранее психолог Айганым Алимбаева рассказала, как улучшить самочувствие во время зимней апатии.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1954190-kak-spravitsya-so-stressom-na-rabote-rasskazal-kazahstanskiy-vrach/

jitsu gif