jitsu gif branding logo appbranding logo app
Здоровье

    Как правильно дышать во время занятий спортом на морозе, рассказала врач из Алматы

    Спортсмен на лыжах
    Иллюстративное фото: pexels.com

    Во время занятий спортом на улице в зимнее время года лучше вдыхать воздух носом, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ Городской поликлиники №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

    По словам врача Улбосын Амиркеновой, если нет возможности не дышать ртом (например, при сильном морозе, когда носовые пазухи замерзают и сужаются), можно вдыхать воздух едва открытым ртом или дышать, приподняв язык к небу и сложив губы трубочкой. Она пояснила, что таким образом вдыхаемый воздух должен прогреться, прежде чем дойдет до верхних дыхательных путей.

    "На сильном морозе можно закрыть нос шарфом или баффом. Дышать нужно стараться плавно, это опять же согреет вдыхаемый воздух и позволит избежать переохлаждения и воспалительных процессов в дыхательной системе", – отметила эксперт.

    Ранее врач-терапевт Гаухар Алипова рассказала, что такое холодовая аллергия и как с ней справиться в зимний период.

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.