Как правильно дышать во время занятий спортом на морозе, рассказала врач из Алматы

Во время занятий спортом на улице в зимнее время года лучше вдыхать воздух носом, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ Городской поликлиники №4 города Алматы Улбосын Амиркенова.

По словам врача Улбосын Амиркеновой, если нет возможности не дышать ртом (например, при сильном морозе, когда носовые пазухи замерзают и сужаются), можно вдыхать воздух едва открытым ртом или дышать, приподняв язык к небу и сложив губы трубочкой. Она пояснила, что таким образом вдыхаемый воздух должен прогреться, прежде чем дойдет до верхних дыхательных путей.

"На сильном морозе можно закрыть нос шарфом или баффом. Дышать нужно стараться плавно, это опять же согреет вдыхаемый воздух и позволит избежать переохлаждения и воспалительных процессов в дыхательной системе", – отметила эксперт.

Ранее врач-терапевт Гаухар Алипова рассказала, что такое холодовая аллергия и как с ней справиться в зимний период.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1953281-kak-pravilno-dyshat-vo-vremya-zanyatiy-sportom-na-moroze-rasskazala-vrach-iz-almaty/