KZ

Врач объяснил, как надо питаться в зимнее время

Мясо и овощи на столе
Иллюстративное фото: Pexels

Врач объяснил, каким должен быть рацион питания в зимнее время года, передает РИА Новости.

40 процентов рациона должно составлять мясо. Его также можно заменить рыбой или яйцами. Человеку в холодное время необходимо больше энергии и сил, чтобы противостоять вирусам и чувствовать себя всегда бодро.

"Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, нужно придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда действительно должны быть более сытными и калорийными", - говорит главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Ранее мы писали, как студентам защитить себя от ОРВИ этой осенью во время учебы, какие витамины необходимы женщинам в первую очередь в это время, а также сколько тыквы можно потреблять в день.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1935685-vrach-obyasnil-kak-nado-pitatsya-v-zimnee-vremya/

Автор: Айбекова Сауле
Врач объяснил, как надо питаться в зимнее время