Спортивная ходьба снижает уровень сахара в крови, заявили врачи

Опубликовано:

Человек в розовых кедах
Иллюстративное фото: Pixabay.com

По словам британских врачей, продолжительность спортивной ходьбы, ежедневный рацион влияют на снижение уровня сахара в крови, передает Express.

Британские ученые из Diabetes UK выяснили, что ежедневная спортивная ходьба и уменьшение потребления углеводов напрямую влияют на снижение уровня сахара в крови. При этом на показатели влияет продолжительность физической нагрузки на тело. Оптимальная скорость для спортивной ходьбы, по мнению врачей, чуть менее пяти километров в час.

Кроме того, данный вид спортивной нагрузки полезен тем, что повышает выносливость, сжигает лишние калории, укрепляет здоровье сердца, уменьшает стресс, симптомы депрессии и беспокойства, улучшает сон, а также помогает организму эффективнее использовать инсулин.

Напомним, ранее ученые назвали снижающий уровень сахара в крови продукт. А терапевт рассказал о способах сохранить здоровье позвоночника надолго.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/kaleidoscope/1899185-sportivnaa-hodba-snizaet-uroven-sahara-v-krovi-zaavili-vraci/

Автор: Айбекова Сауле
Спортивная ходьба снижает уровень сахара в крови, заявили врачи jitsu gif
jitsu gif