Что нельзя делать беременным в первом, втором и третьем триместре
Опубликовано:
Во время беременности женщины отказываются от некоторых привычек и любимых занятий. Часто это связано с распространенными стереотипами. На самом деле жестких правил не так уж много. Чего нельзя делать беременным и на каких сроках актуальны ограничения, рассказывают ученые Неха Патхак, Дженна Флетчер и Джессика Тиммонс.
Что нельзя делать беременным на ранних сроках?
В первом триместре происходит быстрое развитие плода, а также существует высокий риск выкидыша. Поэтому в первые три месяца беременности доктор Джон П. Кунья советует женщинам:
- Избегайте курения обычных и электронных сигарет. Никотин может повредить мозг и легкие ребенка, которые в это время закладываются Курение повышает риск врожденных патологий. Электронные сигареты несут такой же вред, как обычные, поэтому от вредной привычки нужно избавиться.
- Избегайте алкоголя. Не существует безопасной дозы алкоголя для беременной женщины. Употребление спиртного может привести к выкидышу и мертворождению, а также вызывать поведенческие и интеллектуальные расстройства, известные как расстройства фетального алкогольного спектра.
- Не ешьте сырое мясо и яйца. Сырое или недостаточно обработанное мясо и яйца несут риск заражения листериозом и токсоплазмозом, которые могут привести к серьезным и опасным для жизни заболеваниям, серьезным врожденным порокам и выкидышу.
- Не ешьте рыбу с высоким содержанием ртути (королевская скумбрия, рыба-меч, акула), непастеризованные молочные продукты и обработанное мясо (сосиски, колбасы). Ртуть, бактерии, нитриты и нитраты могут спровоцировать различные патологии плода.
- Ограничьте употребление кофеина. Допустимая и безопасная доза кофеина — 200 мг в день (2 чашки).
- Избегайте сауны, бани, джакузи, солярия. Значительное повышение внутренней температуры матери может повлиять на развитие ее ребенка, особенно в течение первого триместра.
- Не принимайте лекарств без консультации с врачом. Принимайте только те препараты, которые назначает врач.
В первом триместре беременности следует отказаться от многих вещей, чтобы сохранить здоровье и защитить своего ребенка. Внимательно отнеситесь к рекомендациям, чтобы избежать патологий в течении беременности и развитии плода.
Ограничения во втором триместре беременности
Второй триместр — это 13–28 недели беременности. Доктор Неха Патхак пишет, что этот период для многих женщин становится самым легким периодом. Несмотря на бодрость и хорошее самочувствие, некоторых вещей по-прежнему нужно избегать.
Что нельзя делать беременным во втором триместре? Во втором триместре нужно избегать таких вещей, как:
- Курение и алкоголь. Воздействие спирта и никотина опасно на любом сроке беременности.
- Вредные продукты. Джейн Леонард советует избегать сырого мяса, рыбы, яиц, а также мяса и рыбы промышленной обработки, непастеризованных молочных продуктов, сыров с плесенью.
- Контактные виды спорта. Контактные виды спорта (футбол, волейбол, бокс) увеличивают риск отслойки плаценты, то есть преждевременного отделения плаценты от стенки матки. Отслойка плаценты — тяжелое состояние, которое может повлечь за собой преждевременные роды, потерю беременности или мертворождение, объясняет Дженна Флетчер.
- Деятельность с риском падения. После первого триместра беременным следует избегать любой деятельности, несущей риск падения. Это включает катание на лыжах, коньках и скалолазание. Во время беременности центр тяжести смещается с увеличением живота, поэтому даже незначительное падение может привести к травмам.
- Посещение парков развлечений. Резкое движение этих аттракционов также может привести к отслойке плаценты. Это может усилить утреннюю тошноту, вызвав укачивание.
- Поднятие тяжелых вещей. Беременным нельзя поднимать большой вес, поскольку это может привести к преждевременным родам, грыжам, растяжению мышц.
Кроме того, Дженна Флетчер рекомендует беременным избегать уборки кошачьего лотка, поскольку это несет риск заражения токсоплазмозом. Это инфекционное заболевание может привести к выкидышу, мертворождению, а также к повреждению головного мозга и различным врожденным дефектам плода.
Что нельзя делать беременным в третьем триместре?
Третий триместр длится с 28 по 40 неделю беременности. В этот период ограничения связаны с размером живота и весом, который женщина набирает к 7 месяцу. Помимо ограничений, актуальных для второго и первого триместром, в третьем добавляются такие рекомендации:
- Не оставайтесь надолго в одном положении. Во время беременности слишком долго оставаться в одном положении сидя или стоя проблематично. Это приводит к отекам и проблемам с венами, предупреждает Джессика Тиммонс. Делайте короткие перерывы, чтобы подвигаться.
- Не носите обувь на каблуках и тесную обувь. По мере роста живота центр тяжести смещается. Поэтому можете чувствовать себя неуверенно на ногах, к тому же есть проблема отеков лодыжек и риска варикоза.
- Не занимайтесь спортом без консультации с врачом. Физическая активность необходима, но некоторые упражнения противопоказаны беременным: с поднятием веса, те, которые требуют лежать на спине более 3 минут. Доктор медицины Трейси С. Джонсон пишет, что любые упражнения с задержкой дыхания, прыжками, растяжкой, риском падения запрещены.
- Не делайте косметические процедуры с токсическими веществами. Сара Брэдли советует избегать химического пилинга, косметики, которая содержит ретиноиды, формальдегид и гидрохинон.
- Не делайте отбеливание зубов. Не определена безопасность отбеливающих продуктов для беременных, поэтому большинство стоматологов советуют избегать профессионального лечения.
В третьем триместре важно больше отдыхать и избегать лишних нагрузок. Не стоит пробовать новые продукты, упражнения и медикаменты, а обо всем, что вызывает сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
Во время беременности женщинам приходится заботиться и о себе, и будущем ребенке. Поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, выбирать безопасные виды физической активности и избегать чрезмерных нагрузок. Также старайтесь избегать стрессов и нервных потрясений, поскольку психическое здоровье не менее важно во время беременности.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Jessica Timmons. 11 Things to Avoid During Pregnancy - What Not to Do // Healthline. — 2016. — 12 September. — Режим доступа: https://www.healthline.com/health/pregnancy/things-not-to-do-while-pregnant
- Jenna Fletcher. What to avoid during pregnancy // Medical News Today. — 2022. — 18 July. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322873
- Traci C. Johnson. Pregnancy: Exercise During Pregnancy // WebMD. — 2021. — 08 June. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/exercise-during-pregnancy
Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1548221-chto-nelzya-delat-beremennym/
В случае, если ваш никнейм не соответствует требованиям правил, пожалуйста, измените его до 4 октября. В противном случае, он будет заменен автоматически.