KZ

Что такое остеохондроз: причины, симптомы, профилактика

Поясница
Фото: Pixabay

Остеохондроз — это заболевание, от которого страдают многие люди. Если вовремя не заняться профилактикой и лечением, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Что такое остеохондроз? Какие причины и симптомы его возникновения? Как избежать болезни? Ответы на вопросы — в статье.

Что такое остеохондроз: причины, виды, симптомы

Под остеохондрозом (иногда можно встретить название хондроз) подразумевают заболевание позвоночника, а точнее, межпозвоночных дисков. Это изменения ткани, которые, как правило, сопровождаются сдавливанием и стиранием хрящей. В результате возникает искривление позвоночника, грыжи, сжатие кровеносных сосудов и частей спинного мозга.

Считается, что от болезни страдают люди пожилого возраста. Но на самом деле, мучаются из-за остеохондроза и молодые люди, и даже дети.

Отчего возникает остеохондроз? Основные причины, по мнению врачей, такие:

  • неправильная нагрузка на позвоночник (ношение сумки на одном плече, долгое сидение за компьютером, неудобная поза во время сна);
  • травмы спины или конечностей;
  • нарушение работы опорно-двигательного аппарата;
  • неправильная осанка;
  • профессия;
  • заболевания желудка;
  • неудобная обувь;
  • недостаток витаминов и питательных веществ в организме;
  • генетическая предрасположенность;
  • беременность.

Также иногда эмоциональное напряжение или истощение может вызывать остеохондроз. Поэтому избегайте стрессов и старайтесь смотреть на жизнь с позитивом.

Иными словами, спровоцировать остеохондроз позвоночника может множество факторов. К сожалению, от заболевания не застрахованы и те, кто ведет здоровый образ жизни и занимается спортом.

Остеохондроз может возникать в разных отделах позвоночника. Исходя из этого, выделяют несколько видов заболевания: шейный остеохондроз, грудной остеохондроз и поясничный остеохондроз.

Что такое остеохондроз: причины, симптомы, профилактика
Фото: Pixabay: UGC

Как проявляется остеохондроз? Первый и основной признак — боли в спине и пояснице. Также возникает скованность тела при движении. Однако остеохондроз — коварная болезнь. Симптомы могут проявляться совершенно не так, как предполагается. Именно поэтому заболевание часто путают с другими. К таким признакам относятся:

  • слабость мышц;
  • онемение конечностей;
  • головные боли и головокружения;
  • боли в области сердца.

Так как неприятные ощущения зависят от вида заболевания, расскажем о них подробнее. Итак, если у больного наблюдается:

  • Остеохондроз шейного отдела. При этом виде человеку трудно поворачивать голову. Также боли локализуются в области верхних конечностей, плеч. Симптомы шейного остеохондроза также часто проявляются в виде мушек перед глазами, нарушения зрения, шума в ушах.
  • Остеохондроз грудного отдела. Человека преследуют неприятные ощущения в области лопаток. Часто при этом затрудняется дыхание. Грудной остеохондроз, симптомы которого иногда путают с инфарктом или другими заболеваниями, может отдавать в область грудной клетки.
  • Остеохондроз поясничного отдела. В этом случае боль локализуется в пояснице. Неприятные ощущения могут возникать в области таза и бедер, а также ног. Иногда при таком виде остеохондроза возникают проблемы с интимной жизнью.

Диагностировать остеохондроз просто — для этого необходимо сделать рентген позвоночника. Иногда применяются более серьезные исследования, например компьютерная томография.

Остеохондроз — это заболевание, которое успешно лечится. Однако чем раньше оно выявлено, тем проще от него избавиться. Поэтому не игнорируйте симптомы остеохондроза и регулярно проходите обследование.

Читайте также: Как правильно сидеть за компьютером?

Остеохондроз: профилактика

Любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. И остеохондроз не исключение. Поэтому профилактикой этого неприятного заболевания стоит заниматься как можно раньше.

Так как причины остеохондроза кроются в неправильном питании, отсутствии спорта, малоподвижном образе жизни, то первым делом стоит обратить внимание именно на эти факторы. Старайтесь, чтобы в рационе присутствовали продукты, обогащенные витаминами и минералами. Больше гуляйте на солнце и свежем воздухе. Занимайтесь любым видом спорта или активностью, которая нравится.

Также воспользуйтесь такими советами:

  • Следите за осанкой. Это основное правило, которое необходимо прививать детям с детства. Именно неправильная осанка чаще всего приводит к возникновению проблем с позвоночником. Поэтому занимайтесь этим вопросом вплотную. Тем более, начать никогда не поздно.
  • Спите на ортопедической подушке и матрасе средней жесткости. Во время сна позвоночник должен отдыхать, а при неправильно подобранной постели это не удастся.
Что такое остеохондроз: причины, симптомы, профилактика
Фото: pexels.com: UGC
  • Если работа сидячая, позаботьтесь об удобном кресле. Каждый час вставайте с рабочего места, делайте небольшую разминку, старайтесь пройтись. Сидите с ровной спиной, следите, чтобы кресло подходило вам по высоте.
  • Подбирайте ортопедическую обувь, а также обязательно позаботьтесь о том, чтобы она была по размеру. Не носите слишком высокие каблуки и танкетки. Летом очень полезно ходить босиком: это отличная профилактика плоскостопия, массаж и расслабляющая процедура.
  • Не сидите, не лежите и не стойте слишком долго в одной позе. Периодически меняйте положение ног и тела.
  • Внимательно относитесь к поднятию и переносу тяжестей. Если нужно поднять что-то массивное, наденьте специальный поддерживающий пояс и двигайтесь плавно, без рывков. Не стоит носить тяжелые сумки в одной руке или на одном плече. В таких случаях удобен рюкзак.

Очень полезно для профилактики остеохондроза заниматься специальной гимнастикой. Ее выполнение не займет много времени. С помощью комплекса укрепите все мышцы и поработаете над осанкой.

Что такое остеохондроз: причины, симптомы, профилактика
Фото: pexels.com: UGC

Выполняйте такие упражнения:

  1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Руку поднесите к голове. Лбом надавите на ладонь, напрягая мышцы шеи. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите 5 раз. Это упражнение хорошо лечит шейный остеохондроз, симптомы которого иногда испытывает каждый человек.
  2. Сохраняйте исходное положение. Максимально поверните голову вправо, задержитесь на 5 секунд. Затем проделайте то же самое с левой стороной. Повторите 10 раз.
  3. Запрокиньте голову назад. Попробуйте дотянуться правым ухом до правого плеча и левым до левого. Повторите 10 раз.
  4. Сядьте на стул, выпрямите спину. Заведите руки за спину и сцепите их в замок. Отводите руки назад, упираясь лопатками в спинку стула. Повторите 10 раз.
  5. Станьте на четвереньки. Максимально округлите спину, а затем сильно прогнитесь. Повторите 10 раз, задерживаясь в каждом положении по несколько секунд.
  6. Лягте на живот. Оторвите от пола руки и ноги и задержитесь в максимально высокой точке на несколько секунд. Повторите 10 раз.

Профилактика остеохондроза должна войти в привычный образ жизни. Тогда вас не коснутся никакие проблемы со здоровьем.

Вы узнали, что такое остеохондроз и как с ним бороться. Помните, что здоровье не купить ни за какие деньги. Поэтому берегите его смолоду.

Читайте также: Как исправить осанку и походку?

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1797298-cto-takoe-osteohondroz-priciny-simptomy-profilaktika/