KZ

Врач назвал способы побороть дневную сонливость

Парень прилег на сундук
Иллюстративное фото: Pexels

Осенью многие сталкиваются с проблемой сонливости в дневное время. Сомнолог объяснил, с чем может быть связано это состояние, передает Sputnik Россия.

Примерно у 10 процентов людей сонливость днем возникает из-за депрессивного состояния. Последнее может быть результатом недостатка света с наступлением осени.

"Часто депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают его как желание спать. Недостаток яркого солнечного света может способствовать развитию сонливости в качестве одного из проявлений депрессивного состояния", - говорит сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

Решить проблему можно при помощи кофеина. Также врач рекомендует спать не менее семи часов ночью. Если сонливость все равно не уходит, проблему надо решать уже с врачом.

Ранее ученые обнаружили взаимосвязь между проблемами желудка и депрессивным состоянием.

Также мы писали, как отличить мигрень от сильной головной боли.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1937536-vrach-nazval-sposoby-poborot-dnevnuyu-sonlivost/