Низкобелковые диеты, диеты с высоким содержанием клетчатки и фитата, беременность и период лактации могут спровоцировать развитие дефицита цинка, предупредила читателей NUR.KZ Каламкас Сакен, врач общей практики Городской поликлиники №2 города Алматы.
По словам врача общей практики Каламкас Сакен, недостаток цинка также может появиться из-за злоупотребления вредными привычками, употребления витамина В6 в больших количествах, приема противозачаточных средств, болезней желудочно-кишечного тракта, нарушения работы печени и щитовидной железы. Стресс тоже способствует развитию дефицита данного минерала.
Эксперт подчеркнула, что дополнительный прием цинка нельзя совмещать с витаминами А, Е и железом.
"Рекомендуется прием магния и цинка непосредственно после завтрака. Правилом употребления добавок с цинком и магнием является то, что важно избегать их совместного приема с кальцием — в этом случае снижается процент усвоения всех трех минералов", – добавила врач.
Добавки нельзя принимать одновременно с антибиотиками группы фторхинолов и тетрациклинов, нужно разбить прием препаратов по времени – четырех-пяти часовая пауза в приеме, объяснила медик.
Ранее врач-гастроэнтеролог высшей категории Раушан Сыздыкова рассказала, что передозировка витамином E грозит тошнотой и диарей.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1933523-kakie-faktory-provotsiruyut-defitsit-tsinka-obyasnila-kazahstanskiy-vrach/
