KZ

Как студенту не переутомиться во время учебы, объяснил алматинский психолог

Девушка в маске читает книгу
Иллюстративное фото: pexels.com

Студенчество – это новая ступень в жизни бывшего школьника. И на данном этапе для него важное значение имеет адаптация в новом кругу. Ведь, как рассказал NUR.KZ Нуртай Алмуратов, психолог Городской поликлиники №11 города Алматы, в дальнейшем именно от окружения зависит успеваемость студента и его образ жизни.

По словам психолога Нуртая Алмуратова, в первую очередь студент должен наладить хорошие отношения со своим окружением и однокурсниками. Как он отметил, в дальнейшем это может повлиять на качество его обучения, на то, как он овладевает информацией.

Студенты также проводят много времени в библиотеках, закрытых помещениях, компьютерных залах, где наблюдается недостаток кислорода. Нуртай Алмуратов подчеркнул, что дефицит кислорода может плохо повлиять на здоровье студента и прежде всего на психологическое состояние, так как кислород должен в достаточном объеме поступать в сосуды головного мозга.

"В зависимости от дыхания, насколько кислород свободно попадает в мозг, качество работы мозга может меняться. Правильное дыхание через нос уменьшает уровень стресса у большинства людей", – добавил эксперт.

Психолог рекомендует людям, имеющим проблемы с дыханием через нос, заниматься йогой, где большое внимание уделяется технике дыхания.

Ранее психотерапевт Ягдар Туреханов, как справиться с негативными эмоциями и не навредить себе.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1932402-kak-studentu-ne-pereutomitsya-vo-vremya-ucheby-obyasnil-almatinskiy-psiholog/