jitsu gif branding logo appbranding logo app
Здоровье

    Названы способы уменьшить нагрузку на глаза при работе с компьютером

    Мужчина работает за компьютером
    Иллюстративное фото: Pexels

    Врачи озвучили способы уменьшить нагрузку на зрение при использовании гаджетов, передает РИА Новости.

    Для начала необходимо каждые 15-20 минут делать перерывы от работы и расслаблять глаза. Нужно смотреть в дальнюю точку, расположенную на расстоянии пяти-семи метров, примерно 20 секунд или часто моргать и использовать специальные капли.

    "Если много времени проводить за монитором, можно заработать компьютерный зрительный синдром - комплекс симптомов, возникающих из-за усталости глаз при работе с гаджетами. Например, становится сложнее перефокусировать взгляд, ощущаются сухость и сильное напряжение глаз, появляются "тяжелые веки" и частое моргание, начинает болеть голова", - говорят врачи сервиса "СберЗдоровье".

    Они добавили, что сидеть за компьютером нужно в правильном положении. От глаз до монитора должно быть не менее 30 сантиметров, а расстояние от корпуса тела до самого экрана должно составлять примерно 60-70 сантиметров.

    Работать в темном помещении также не рекомендуется. Можно при работе за ПК носить защитные очки с антибликовым покрытием и защитой от синего света, вредного для зрения.

    Питание тоже может предотвратить ухудшение зрения. Нужно есть больше черники, моркови, смородины, в которых содержится большое количество витаминов А и Е. А также в рацион можно добавить шпинат, тыкву, петрушку. Они богаты пигментом лютеином.

    Кроме того, нужно регулярно обращаться к офтальмологу и проходить консультации.

    Ранее врачи рассказали, чем могут быть опасны арбуз и дыня.

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.