jitsu gif branding logo appbranding logo app

    Сомнолог рассказал о самом действенном средстве против бессонницы

    Спящая женщина
    Иллюстративное фото: pixabay.com

    Эксперты в области сна дают много советов о том, как улучшить свой сон. Некоторые рекомендуют пить перед сном расслабляющие напитки. Однако врач-сомнолог Павел Кудинов посоветовал более действенное средство, передает ОСН.

    Павел Кудинов считает, что никакие чаи, соки и прочее не помогут восстановить сон, если человек не избавится от стресса и перегрузок, которые мешают уснуть.

    "А решается это прежде всего путем налаживания режима пробуждения. Вставать и в выходные, и в будние следует в одно и то же время. С режимом пробуждения наладится режим сна, и никакие средства для улучшения сна вроде многочисленных чаев и соков будут уже не нужны. А если даже человек и наладил режим сна, в распорядке дня нашел время на физическую нагрузку, и все равно испытывает проблемы с засыпанием, то эффективность от валерьяны будет явно выше, чем эффективность от вишневого сока", – сказал сомнолог.

    Ранее мы писали о исследовании, которое показало пользу вишни в борьбе с бессонницей.

    Читайте также о том, чем вреден недосып для молодых матерей.

    Сомнолог рассказал о самом действенном средстве против бессонницы

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.