jitsu gif
Здоровье

    Врачи подсказали несколько способов сделать волосы гуще и крепче

    Девушка с красивыми кудрявыми волосами
    Иллюстративное фото: Pixabay.com

    Эксперты раскрыли несколько секретов по уходу за кожей головы и рассказали, какие компоненты нужно добавить в свой рацион, чтобы волосы были здоровыми, передает The Sun.

    Для начала необходимо сделать акцент на полезном питании. Так как волосы в основном состоят из белков, необходимо добавить их в свой рацион.

    "Поэтому диета, в которой отсутствует белок, может стать причиной выпадения волос, особенно у женщин", - говорится в рекомендациях.

    Необходимо регулярно употреблять листовую зелень, нежирный белок, витамины А и Е, витамины группы В, фолиевую кислоту, кальций, жирную рыбу, яйца и шпинат.

    Наибольшему риску повреждения волос подвержены вегетарианцы, так как в их рацион не входит большинство полезных веществ и белков. Также усугубляют положение стресс, вредные привычки вроде курения или употребления алкоголя.

    Чтобы улучшить внешний вид, в некоторых случаях стоит сменить прическу или сменить шампунь, в котором содержится больше полезных компонентов. А регулярная стрижка уменьшит количество секущихся кончиков.

    Специалисты рекомендуют отказаться по возможности от фенов или утюжков. А если без них в вашем случае не обойтись, пользуйтесь термозащитой в виде спреев.

    Напомним, дерматолог рассказала о негативных последствиях сухости кожи. А Малышева развеяла миф о богатстве апельсинов и лимонов витамином С.

    Врачи подсказали несколько способов сделать волосы гуще и крепче

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.