Все ингредиенты

Кальмар

Кальмар — беспозвоночный моллюск. Это настоящий деликатес, который нравится многим за вкусовые качества.

В кулинарии существует множество рецептов с кальмарами, которые отличаются полезными свойствами. Моллюск называют морским женьшенем за его лечебные свойства. В мясе морепродукта много белка, витаминов (С, В6, РР) и полиненасыщенных жиров. Употребление кальмара в пищу способно укрепить иммунную систему, предупредить развитие онкологических заболеваний, улучшить эмоциональное состояние.

В морепродукте много калия, который оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему. Натрий способен нормализовать артериальное давление и предотвратить отеки. В составе также присутствует таурин, без которго невозможно сохранить здоровье глаз, печени, почек. Проявляя антиоксидантную активность, он устраняет негативные последствия стрессов.

В кулинарии моллюск используется для приготовления огромного количества блюд. Его варят, тушат, жарят, сушат, фаршируют, запекают, маринуют. Кальмары добавляют в салаты, из них делают фарш для пирогов, пельменей, рулетов, голубцов, суши. Морепродукт сочетается с луком и другими овощами, рисом, яблоками, грибами. Вкус кальмаров хорошо раскрывают соусы, специи и пряности. Как правило, их употребляют вместе с красным вином.

Рецепты с кальмарами найдете здесь.

Энергетическая ценность

Грамм
100

97

Ккал

Калорийность

18

Грамм

Белки

2

Грамм

Жиры

1

Грамм

Углеводы

0

Гликемический индекс