KZ

Диетологи из США посоветовали укрепляющие иммунитет продукты

Фрукты на прилавке
Иллюстративное фото: pexels.com

Американские диетологи посоветовали еду, которая укрепит иммунную систему, передает Eat This Not That!.

Чтобы обогатить ежедневный рацион необходимыми витаминами, диетологи посоветовали есть больше фруктов и овощей. Чтобы разнообразить блюда, можно добавить в них специи, свежие травы, сок или цедру цитрусовых.

Диетолог Кейт-Томас Аюб посоветовала иногда пить зеленый чай.

"Соединения катехина являются мощными противовоспалительными средствами, они также могут помочь снизить риск остеопороза", - сказала она.

Орехи являются богатым источником омега-3, противовоспалительное действие на организм оказывает куркума. А для здоровья мышц не помешает немного темного шоколада. Кроме того, кофе тоже может быть полезным, если пить его в умеренных дозах.

"По данным исследования, проведенного в Antioxidants, кофе на самом деле содержит больше антиоксидантов, чем вино и чай", - сказали диетологи.

Ранее российский специалист назвал полезные для организма свойства хурмы.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1939194-dietologi-iz-ssha-posovetovali-ukreplyayuschie-immunitet-produkty/