KZ

Названа обеспечивающая долголетие диета

Овощи и фрукты на столе
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Гарвардские ученые утверждают, что диета, которая заключает в себя обязательное поедание пяти порций овощей и фруктов в течение дня обеспечивает низкий риск возникновения смерти от различных факторов, передает Mail Online.

Ученые Гарвардского университета заявили, что нашли самую лучшую диету для тех, кто хочет прожить как можно дольше. Она заключается в том, чтобы в течение дня съедать три порции овощей и две порции фруктов.

Кроме того, данный рацион будет очень полезен и эффективен для тех кто стремится сбросить лишний вес.

Автор исследования доктор Донг Ван вместе с коллегами изучили 26 исследований и базу данных двух миллионов человек. Они пришли к выводу, что те, кто придерживался этой диеты, жил намного дольше остальных, которые рисковали умереть от различных факторов на 13 процентов выше. Смертность от рака у этой группы людей была также высока на 10 процентов.

Напомним, исследователи назвали самый полезный суп и выявили пользу шоколада для здоровья сердца.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1901570-nazvana-obespecivayushhaya-dolgoletie-dieta/