KZ

Травы для похудения: как действуют и какие бывают

Сухие растения и отвар
Травы для похудения: Pixabay

Растения помогают избавиться от лишних килограммов. Ученые доказали, что употребляя некоторые виды трав, можно сбросить вес. Какие бывают растения для похудения и как они действуют на организм человека?

Комплексное воздействие трав на организм

Натуральные (растительные) компоненты действуют на организм человека сбалансированно. Помогают ли травы для похудения? Большая группа иранских ученых во главе с Махмудом Бахмани после клинических испытаний сделала вывод, что лекарственные травы обладают большей эффективностью в борьбе с ожирением, чем синтетические препараты. К тому же они дают меньше побочных явлений, способствуют гармоничному похудению.

Какая польза от трав для похудения?

Хорошо известен терапевтический эффект применения лекарственных растений. Многие из них признаны официальной медициной и используются при лечении заболеваний органов пищеварения, обменных, психических и гормональных нарушений.

Травы нормализуют работу печени, почек, желудка, очищают кровь, активизируют метаболизм. Это приводит к избавлению от лишней жидкости, шлаков, токсинов и других причин, которые вызывают накопление лишнего веса. В результате травы дают такой эффект, какого не достигают при многих диетах:

  • Влияют на биохимические процессы: уничтожают жировые клетки, расщепляют жир на кислоты и выводят их. Так убирается висцеральный жир с живота, боков, талии и бедер.
  • Предотвращают дальнейшее накопление жира благодаря налаженному процессу липолиза.
  • Повышают температуру тела, при этом жир сжигается быстрее: ряд растений имеют термогенный эффект.
  • Улучшаются обменные процессы в организме, что способствует регенерации тканей, дает омолаживающий эффект.

Правильный выбор трав поможет снизить вес до 10 кг в месяц.

Посуда для заваривания трав
Травы для похудения: Pixabay

Какой вред от трав для похудения?

Травы и растения — сильнодействующие вещества. Хотя травы и доказали свою несомненную эффективность для похудения, надо соблюдать меру и осторожность в их использовании. Так, при длительном употреблении могут возникнуть нежелательные реакции:

  • Аллергия.
  • Кишечные расстройства.
  • Вялость, снижение работоспособности.
  • Раздражение и даже депрессия.

Существуют противопоказания для приема некоторых растительных препаратов. Любые из них нельзя использовать без консультации с врачом в таких случаях:

  • Обострение хронических заболеваний, инфекции.
  • Язва желудка, кишечника, панкреатит.
  • Психические отклонения и нервные заболевания.
  • Злокачественные новообразования.

Чтобы избежать вреда при использовании трав для похудения, следует придерживаться определенных правил:

  • Учитывайте состояние своего здоровья, подбирайте травы в соответствии с ним. Выбирайте многофункциональные сборы, которые решают одновременно и лечебные задачи.
  • Пейте для эффективного снижения веса 3 стакана отвара или чая в день.
  • Не превышайте длительность курса приема. Принимайте отвары максимум 3–4 месяца.
  • Отвары следует пить за полчаса до еды или через такое же время после приема пищи.

Для эффективного снижения веса исключите из рациона вредные продукты (фастфуд, копчености), ограничьте сладости и кондитерские изделия, увеличьте двигательную активность и физические нагрузки.

Пакетики с травами для заваривания
Травы для похудения: Pixabay

Как влияют на вес различные сборы

Какими бывают травы для похудения? Различают такие виды трав по их воздействию на организм: мочегонные, желчегонные, усиливающие метаболизм, сжигающие жир и снижающие аппетит. Растения действуют терапевтически, параллельно решают проблему снижения веса.

Какие травы выводят лишнюю жидкость

Часто для быстрой потери веса достаточно избавиться от лишней жидкости в тканях. Известный исследователь лекарственных растений Иномжон Кароматов с коллегами называет среди самых сильных мочегонных средств хвощ полевой и толокнянку, которые признаны официальной медициной.

Также выводят жидкость такие растения:

  • кора крушины;
  • ромашка;
  • листья березы, смородины, брусники;
  • люцерна;
  • петрушка.

Когда применяете мочегонные травы, не допускайте обезвоживания организма. Не забывайте соблюдать питьевой баланс — употребляйте до 1,5 л чистой воды в день.

Желчегонные травы

Эти виды трав помогают очищать организм от шлаков и токсинов:

Травы для улучшения обменных процессов

Нарушение метаболизма — одна из самых распространенных причин накопления запасов. Лишние килограммы помогут убрать растения, очищающие кишечник от зашлакованности:

  • листья сенны, брусники;
  • укроп, фенхель;
  • солодка;
  • ревень;
  • сельдерей (одновременно сжигает жир);
  • высохшие стебли алоэ;
  • семена льна.
Корни растения
Имбирь сжигает жировые клетки: Pxhere

Какие травы для похудения сжигают жир?

Некоторые травы обладают способностью окислять жиры, расщеплять липидные отложения. Обратите внимание на такие растения:

  • зеленый чай;
  • чай мате;
  • иван-чай (регулирует углеводно-липидный обмен);
  • лимонник;
  • корни лопуха и одуванчика;
  • крапива, добавленная в салаты и супы.

Такими же свойствами обладают распространенные приправы розмарин и куркума. Имбирь, кроме того, увеличивает выработку тепла в организме, при котором быстрее сжигаются жиры.

Какие травы помогают похудеть?

С помощью растений можно преодолеть неконтролируемое чувство голода:

  • Спирулина, ламинария, семена льна увеличиваются в желудке, тем самым обманывают мозг, посылая ему сигналы о насыщении.
  • Дягель, корень алтея имеют клейкую основу, которая обволакивает стенки желудка, давая чувство сытости.
  • Гарциния камбоджийская — популярное новое средство, снижающее аппетит. Она регулирует уровень лептина — гормона насыщения и серотонина — гормона счастья.
  • Семена пажитника. Как пишет Кейтлин Беркхайзер, они помогают контролировать аппетит. Их используют как специю к различным блюдам.

Природа приходит на помощь тем, кто стремится иметь оптимальный вес. Травы и растения действуют мягко, сбалансированно. Поэтому эффект от их применения сохраняется надолго.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Кароматов И.Д., Садирова Д. Р. Перспективное лечебное растение хвощ полевой // Биология и интегративная медицина. — 2017. — №9. — С. 44–57. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/perspektivnoe-lechebnoe-rastenie-hvosch-polevoy/viewer
  2. Kaitlyn Berkheiser. Does Fenugreek Aid Weight Loss? // Healthline. — 2021. — 16 March. — Режим доступа: https://www.healthline.com/nutrition/fenugreek-for-weight-loss
  3. Mahmoud Bahmani. Obesity Phytotherapy: Review of Native Herbs Used in Traditional Medicine for Obesity // PubMed. — 2015. — 12 Aug. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269377/

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1856834-travy-dla-pohudenia-effektivnye-sbory/