Связав себя отношениями или брачными узами, в первое время пары постоянно пытаются уединиться. Со временем это желание притупляется, а на смену бурной интимной жизни приходит повседневная рутина и посиделки у телевизора. Как разжечь былую страсть и вернуть секс в отношения, рассказал психолог Ярослав Самойлов и личностный тренер Марк Бартон.
Дайте друг другу свободу
Как бы нам ни хотелось, но медовый месяц не может длиться вечно. Даже самые страстные отношения постепенно становятся менее пылкими и импульсивными. Бьющую ключом страсть и стремление не выпускать друг друга из постели вытесняет жизненная рутина.
Виноваты в этом, по мнению психотерапевта и автора бестселлера «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт» Эстер Перель, сами влюбленные. Вступая в отношения, они требуют от партнера слишком многого:
- дружбы, любви и романтики;
- эмоциональной близости;
- экономической поддержки;
- помощи по хозяйству;
- заботы;
- детей и помощи с их воспитанием;
- круглосуточного внимания;
- секса.
По сути, партнер должен полноценно заменить семью, друзей, домработницу и личного помощника. На интимную близость у него не хватает ни сил, ни желания.
Проводить много времени вместе вполне нормально. Однако чтобы вернуть секс в отношения, психотерапевт рекомендует дать партнеру больше свободы. Отпустите его и забудьте о ежеминутном контроле. По мере возможности увеличьте дистанцию. К примеру, перестаньте спать под одним одеялом или проводите порознь досуг. Это поможет вернуть чувствам остроту и пробудить сексуальное желание.
Займитесь собой
Стабильные отношения делают человека ленивым. Через пару лет успешного брака он перестает тщательно следить за своей внешностью, одеждой, физической формой.
Чаще всего так происходит с представительницами прекрасного пола, занятыми поддержанием домашнего очага, бытом и детьми. Заношенный халат, лишние килограммы, растрепанные волосы и отсутствие макияжа становятся для них нормой. Как утверждает психолог Марк Бартон, в такой ситуации партнер перестает видеть в женщине объект желаний.
Чтобы разбудить былую страсть, постарайтесь:
- следить за собой;
- выглядеть опрятно и ухожено;
- заняться спортом и поддерживать себя в тонусе.
Перестаньте тревожиться
Высокий ритм жизни и постоянная занятость на работе плохо сказываются на жителях больших городов. Людям досаждает хроническая усталость, стрессы и частые депрессии.
Проявляются они не только подавленным настроением, но и сексуальной апатией. Чтобы избавиться от этого досадного симптома, партнерам необходимо снизить ритм жизни. Перестаньте тревожиться по пустякам и учитесь расслабляться.
Избавьтесь от комплексов
Достигнув среднего возраста, каждая женщина задается вопросом «Я ль на свете всех милее?». Ответ на него обычно отрицателен. Представительницы прекрасного пола склонны находить в себе и своей внешности десятки недостатков. К примеру, лишние килограммы на талии, складки в уголках глаз или неидеальные формы. Они считают себя непривлекательными и несексуальными. На этом фоне пропадает желание оголяться перед партнером и заниматься с ним сексом.
Определенные комплексы по поводу внешности и мужественности есть и у представителей сильного пола. При этом мелкие недостатки во внешности женщины они даже не замечают. Для мужчин важен сам факт находящегося рядом обнаженного тела.
Перестаньте зацикливаться на внешности. Вместо этого постарайтесь соблазнить партнера, организовав романтический ужин с продолжением или предложив посмотреть вместе фильм для взрослых. Не бойтесь при этом экспериментировать и воплощать в постели увиденное на экране. Как утверждает личностный тренер Ярослав Самойлов, это понравится обоим супругам и добавит изюминку в сексуальные отношения.
Сделайте что-то новое
После 5–10–15 лет совместной жизни партнеры надоедают друг другу и перестают вызывать сексуальное желание. На постоянно находящегося рядом супруга/супругу смотрят как на мебель или предмет интерьера.
Чтобы исправить ситуацию и сделать интимную жизнь столь же бурной, как и в начале отношений, стоит задуматься о переменах. Начните с малого:
- попробуйте изменить прическу;
- обновите гардероб;
- переставьте мебель в спальне;
- смените шторы;
- выкиньте пылящиеся в серванте безделушки.
Подобные действия вызовут у партнера ощущение новизны, а вместе с ним придет и желание поэкспериментировать в постели.
Работайте над отношениями
Семейные конфликты, ссоры, постоянные претензии, неуверенность в партнере и подозрение в неверности плохо сказываются на сексе. Для влюбленных они частенько заканчиваются не только плохим настроением, но и эректильной дисфункцией.
После ссоры пара чувствует дискомфорт и подсознательно пытается минимизировать сексуальные контакты. Исправить ситуацию можно лишь, постоянно работая над отношениями. Постарайтесь больше общаться с партнером, проговаривая имеющиеся проблемы, или посетите семейного психолога.
С течением времени бытовая рутина, жизненные обстоятельства и стрессы вытесняют из отношений страсть. Чтобы вернуть ее, паре потребуется дать друг другу больше свободы, избавиться от скрытых комплексов и заняться собой.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1711869-kak-vernut-seks-v-otnosheniya-effektivnyye-sovety-i-priyemy/
