Эксперты рассказали, на каком расстоянии от монитора нужно сидеть, чтобы не испортить зрение

Эксперты рассказали, на каком расстоянии от монитора нужно сидеть, чтобы не испортить зрение. Правильная организация рабочего места помогает избежать усталости и боли в спине, пишет Engadget.

Многие из нас проводят за компьютером по восемь часов в день, даже не задумываясь о том, где стоит монитор. Эксперты напоминают: неправильное расстояние до экрана приводит к быстрому утомлению глаз, головным болям и сутулости.

Самое простое правило - держать дисплей на расстоянии вытянутой руки. Для стандартных мониторов с диагональю 24 дюйма идеальной считается дистанция от 50 до 70 сантиметров. Если у вас более крупный экран, например на 27 дюймов, лучше отсесть чуть дальше - до 80 сантиметров. А вот владельцам огромных дисплеев от 32 дюймов стоит отодвинуть их почти на метр, чтобы не пришлось постоянно крутить головой из стороны в сторону.

С ноутбуками ситуация сложнее, ведь их экраны совсем небольшие, и люди часто наклоняются к ним. В этом случае специалисты советуют использовать подставку и подключать отдельную клавиатуру с мышкой. Верхняя граница любого монитора должна находиться прямо перед глазами или чуть ниже, а сам экран лучше слегка отклонить назад. Если мелкий текст плохо видно, не нужно двигаться ближе к экрану - достаточно просто увеличить масштаб в настройках.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.