Переписывание детских воспоминаний избавляет от страха ошибок

Переосмысление детских травм и критики с помощью имагинативной терапии снижает страх неудачи. К такому выводу пришли ученые, пишет ScienceDaily.

Ученые из Университета SWPS и Института экспериментальной биологии имени Ненцкого в Польше выяснили, что работа с детскими воспоминаниями снижает уровень тревожности и стресса во взрослом возрасте. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychology. В клиническом испытании участвовали 180 человек в возрасте от 18 до 35 лет.

Участников разделили на группы для проверки методик мысленного моделирования. Наибольшую эффективность показала техника имажинативной рескрипции (ImRs). В процессе терапии пациенты воображали мысленного заступника, который вмешивался в прошлую ситуативную сцену с критикой, защищал ребенка и давал ему поддержку.

Психолог Юлия Бончек и когнитивист Станислав Каркош отметили, что ключевым фактором успеха становится элемент неожиданности, разрушающий старые паттерны. У испытуемых зафиксировано стойкое снижение уровня вины, грусти и физиологического стресса через три и шесть месяцев после лечения.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.