"На этом лучше не экономить": Минздрав обратился к родителям первоклассников

Министерство здравоохранения обратилось к казахстанцам, чьи дети в этом году идут в первый класс, а также к родителям всех школьников, передает NUR.KZ со ссылкой на пресс-службу ведомства.

В преддверии нового учебного года Минздрав Казахстана опубликовал новые рекомендации о важности сна для школьников.

Специалисты рекомендуют не ждать начала занятий, а постепенно сдвигать время сна и утреннего подъема, чтобы возвращение к школьному графику прошло комфортнее.

Ссылаясь на рекомендации Американской академии педиатрии, Минздрав Казахстана утверждает, что детям в разном возрасте необходимо:

• до 1 года - 12-16 часов сна в сутки;
• от 1 года до 2 лет - 11-14 часов;
• от 3 до 5 лет - 10-13 часов;
• от 6 до 12 лет - 9-12 часов;
• от 13 до 18 лет - 8-10 часов.

При этом особое внимание в рекомендациях уделяется родителям первоклассников.

"Поступление в первый класс серьезно меняет привычный распорядок ребенка. Новый режим, уроки, ранние подъемы и большое количество впечатлений требуют времени на адаптацию.

Поэтому первоклассникам, если ребенок в этом нуждается, специалисты рекомендуют предусмотреть дополнительный дневной отдых продолжительностью до двух часов", - заявили в Минздраве.

Всем родителям рекомендуют заранее и без резких изменений перестраивать график ребенка: соблюдать режим, убирать гаджеты перед сном, создать вечерний ритуал, подготовить комнату ко сну.

"На сне лучше не "экономить". Дополнительные занятия, домашние задания или развлечения не должны регулярно сокращать время ночного отдыха.

Недостаток сна может привести к обратному эффекту: ребенку становится сложнее концентрироваться, сохранять внимание и продуктивно работать в течение учебного дня.

Именно поэтому режим лучше восстановить еще до начала занятий, чтобы ранний подъем и своевременный отход ко сну постепенно стали привычными", - говорится в сообщении.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.