Послеродовая депрессия: откуда возникает и как с ней справиться

Опубликовано:

Девушка держится руками за голову
Послеродовая депрессия: откуда возникает и как с ней справится: Pexels / Andrea Piacquadio

С послеродовой депрессией сталкивается каждая девятая женщина. Это происходит в сложное и ответственное время, когда нужно научиться ухаживать за новорожденным. Почему к депрессии нужно относиться серьезно и как избежать этого состояния, рассказали доктора Пунам Сачдев, Нивин Тодд и специалисты клиники Мейо.

Что такое послеродовая депрессия и почему она возникает

Что такое послеродовая депрессия? Послеродовая (постнатальная) депрессия — это депрессивное расстройство, которое развивается у матери или отца после рождения ребенка, объясняет доктор медицины Пунам Сачдев. Оно выражается в перепадах настроения, подавленности, тревожности, раздражительности и может привести к серьезным проблемам с ментальным здоровьем родителей и ребенка.

Сколько длится послеродовая депрессия? В большинстве случаев послеродовая депрессия начинается в первые несколько месяцев после родов. Но это может начаться уже во время беременности и даже через год после нее, пишет доктор медицины Нивин Тодд. Как правило, депрессивный эпизод длится 3–6 месяцев, но в некоторых случаях он может затянуться на 1–2 года.

Симптомы послеродовой депрессии описывают специалисты клиники Мейо:

  • депрессивное настроение или резкие перепады настроения;
  • плач, рыдание;
  • трудности в общении с ребенком;
  • отказ от семьи и друзей;
  • потеря аппетита или чрезмерный аппетит;
  • бессонница или сонливость;
  • непреодолимая усталость, потеря энергии;
  • снижение интереса к любимым занятиям;
  • раздражительность, злость;
  • страх, что плохо выполняете родительские обязанности;
  • апатия, чувство стыда, вины;
  • ухудшение концентрации внимания;
  • беспокойство, тревога, панические атаки;
  • мысли о причинении вреда себе или ребенку, о смерти или самоубийстве.

Почему у женщин бывает послеродовая депрессия? Доктор медицинских наук Кэролайн Кей пишет, что врачи точно не знают, что вызывает послеродовую депрессию, но она может затронуть любого. Определенную роль играют генетические факторы и факторы окружающей среды. Увеличить риск развития послеродовой депрессии могут такие причины:

  • гормональные колебания;
  • предыдущий диагноз или семейная история депрессии, биполярного расстройства;
  • физический и эмоциональный стресс во время родов и ухода за ребенком;
  • дополнительный стресс на работе или дома;
  • трудности со сном;
  • чувство подавленности, непривлекательности;
  • потребность быть идеальным родителем, ощущение неспособности достичь этого;
  • отсутствие свободного времени;
  • трудности с грудным вскармливанием;
  • расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ;
  • рождение ребенка с особыми потребностями;
  • нежелательная беременность;
  • возраст менее 20 лет;
  • отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей;
  • осложнения во время родов;
  • пребывание ребенка в больнице;
  • преждевременные роды;
  • рождение ребенка с низким весом.

Если испытываете симптомы послеродовой депрессии, важно поговорить о самочувствии с врачом. При разговоре важно быть максимально честным. Послеродовая тревожность может быть сложной для диагностики, поскольку не существует специального диагностического теста или инструмента для определения этого состояния. Честный разговор о симптомах и чувствах — это лучший способ поставить диагноз и выбрать наилучший курс лечения.

Мать возле новорожденного
Что такое послеродовая депрессия и почему она возникает: iStockPhoto

Чем опасна послеродовая депрессия и как от нее избавиться

При отсутствии лечения послеродовая депрессия может помешать установлению связи между матерью и ребенком, вызвать проблемы в семье, пишут специалисты клиники Мейо:

  1. Для матерей. Невылеченная послеродовая депрессия может длиться месяцами и дольше, переходя в хроническое депрессивное расстройство. Даже при лечении послеродовая депрессия увеличивает риск будущих эпизодов депрессии у женщины.
  2. Для отцов. Послеродовая депрессия может иметь волновой эффект, вызывать эмоциональное напряжение у всех, кто находится рядом с новорожденным. Когда молодая мать находится в депрессии, риск депрессии у отца ребенка увеличивается.
  3. Для детей. У детей возникают эмоциональные и поведенческие проблемы, такие как трудности со сном и приемом пищи, чрезмерный плач и задержки в развитии речи.

Как справиться с послеродовой депрессией? Лечение послеродовой депрессии имеет важное значение для благополучия родителя и новорожденного. Чем раньше человек его получит, тем скорее он выздоровеет. Лечение эффективно в большинстве случаев, пишет Адам Фелман. Для лечения используются такие методы:

  1. Медицинские препараты. Это антидепрессанты, чтобы справиться с симптомами и улучшить настроение, гормональные средства, если расстройство возникло на фоне гормональных нарушений.
  2. Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь справиться с умеренной послеродовой депрессией. Ее цель состоит в том, развить более позитивный образ мышления. Межличностная терапия может улучшить коммуникативные навыки и помочь развитию социальных связей.
  3. Альтернативные методы — акупунктура, массаж, добавки омега-3. Однако научных доказательств эффективности этих способов на сегодня нет.
Женщина целует ребенка
Как справиться с послеродовой депрессией: Unsplash / Helena Lopes

Как не впасть в депрессию после родов? Во время беременности и после рождения ребенка можно предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить риск послеродовой депрессии. Воспользуйтесь советами Medical News Today:

  • питайтесь сбалансировано;
  • ешьте небольшими порциями;
  • выполняйте физические упражнения;
  • соблюдайте медицинские назначения;
  • отслеживайте проблемы со здоровьем;
  • спите не менее 7–8 часов каждую ночь;
  • планируйте жизнь после родов;
  • говорите с близкими о чувствах и проблемах;
  • поддерживайте связь с друзьями и семьей;
  • узнайте о местных группах психологической помощи;
  • отдыхайте, а не делайте работу по дому, когда ребенок спит.

Старайтесь избегать кардинальных изменений в социальном и бытовом плане, например, вскоре после родов не меняйте места жительства. Обращайтесь за помощью по жилищным, социальным и другим возникающим вопросам к родным, друзьям или в специальные службы.

От послеродовой депрессии страдает около 10% женщин, но далеко не все обращаются за помощью. Поскольку это состояние опасно и может навредить как ребенку, так и матери, лучше не оставлять его без контроля. Будьте внимательны к себе и своим эмоциям, не игнорируйте симптомы расстройства и вовремя обращайтесь за помощью.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Adam Felman. What to know about postpartum depression // Medical News Today. — 2020. — 29 September. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/237109
  2. Nivin Todd. Common Misconceptions About Postpartum Depression // WebMD. — 2021. — 19 April. — Режим доступа: https://www.webmd.com/depression/postpartum-depression/common-misconceptions
  3. Poonam Sachdev. What Is Postpartum Anxiety? // WebMD. — 2022. — 27 April. — Режим доступа: https://www.webmd.com/depression/postpartum-depression/what-is-postpartum-anxiety
  4. Postpartum depression // Mayo Clinic. — 2022. — 24 May. — Режим доступа: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/diagnosis-treatment/drc-20376623

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1802763-poslerodovaa-depressia-cto-eto-i-kak-s-nej-spravitsa/

Автор: Юлия Кулиш
Послеродовая депрессия: откуда возникает и как с ней справиться jitsu gif
jitsu gif