Почему с возрастом тяжело ходить: ученые назвали причину изменений в походке и способ сохранить мобильность

С возрастом организм человека жертвует скоростью и эффективностью ходьбы ради устойчивости. Ученые из Австралии выяснили, почему с годами шаги даются тяжелее и приводят к усталости, пишет ScienceDaily.

Исследование специалистов из Университета Флиндерса и Университета Канберры показало, что с возрастом нервная система переходит на стратегию "безопасность превыше всего".

Анализ данных 107 здоровых людей в возрасте от 26 до 86 лет выявил изменения в работе голеностопного сустава. По словам ведущего автора работы доктора Коди Линдси, пожилые люди склонны одновременно напрягать противоположные мышцы вокруг голеностопа. Это явление, называемое ко-контракцией, делает сустав жестче и повышает устойчивость при контакте стопы с землей.

Однако за безопасность приходится платить: мышцы работают усерднее, но создают меньше движения вперед.

Как отметил соавтор исследования доцент Маартен Имминк, такое жесткое фиксирование сустава снижает толчковую силу, делает шаги короче, а ходьбу — медленнее. В результате человек быстрее устает и тяжелее справляется с дальними дистанциями.

Ученые подчеркивают, что для сохранения мобильности полезно делать упражнения на баланс, координацию и укрепление голени.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.