Непрерывное сидение дольше 30 минут повышает риск смерти от онкологических заболеваний

Новое масштабное исследование британских ученых показало, что регулярные периоды полной неподвижности в течение дня запускают опасные процессы, увеличивающие вероятность летального исхода, пишет The Guardian.

Специалисты из Университета Глазго провели масштабный анализ данных более 91 тысячи участников проекта UK Biobank, которые носили специальные портативные трекеры активности. Авторы работы наблюдали за добровольцами в среднем в течение 12 лет. Выяснилось, что непрерывное сидение или лежание в состоянии бодрствования дольше получаса в день напрямую связано с ростом риска смерти от рака. При этом каждый дополнительный час такой непрерывной пассивности увеличивает этот показатель еще на 10%.

Как отметил ведущий автор исследования доктор Фредерик Хо, исправить ситуацию можно простыми действиями. Достаточно каждые полчаса вставать из–за стола ради небольшой прогулки по офису или дому. Даже легкая бытовая активность, например глажка белья, заметно снижает риски для здоровья. Замена получаса неподвижности на 30 минут ходьбы в среднем темпе снижает риск смерти от рака на 8%. Если же заменить всего пять минут пассивного сидения в день на пять минут интенсивных упражнений, то вероятность летального исхода снижается сразу на 22%.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.