Шведские ученые рассказали, как мужчины могут обезопасить себя от рака

Шведские исследователи заявили, что заболеваемость одним из самых распространенных видов рака среди мужчин можно снизить за 35%, передает NUR.KZ со ссылкой на The Guardian.

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

Согласно исследованию Шведской школы спорта и медицинских наук в Стокгольме, мужчины могут снизить риск заболеваемости раком простаты на целых 35%, если будут бегать трусцой, ездить на велосипеде или плавать. Повышение кардиореспираторной работоспособности всего на 3% в течение года ученые связывают с гораздо меньшим риском развития заболевания.

"Чем более интенсивную деятельность вы выбираете, тем ниже должны быть требования к продолжительности и частоте тренировок. Поэтому можно увеличить подвижность лишь на 3% в год, чтобы добиться значительных результатов.

Необходимо прибегать к нагрузкам, которые задействуют нижнюю часть тела. Это быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и т.д.", — сказала соавтор исследования доктор Кейт Болам из Шведской школы спорта и медицинских наук.

В шведском исследовании были проанализированы данные об уровнях физической активности, росте и индексе массы тела (ИМТ) 57 652 мужчин, а также информация об их образе жизни, а также результаты как минимум двух кардиореспираторных фитнес-тестов.