KZ

ЛФК: что это и какая эффективность занятий

Девушка делает разминку на улице
ЛФК: что это и какая эффективность занятий: Pixabay

ЛФК — один из самых действенных методов лечения. Он уже несколько столетий применяется при множестве заболеваний и травм. Что представляет собой ЛФК, когда ее назначают и насколько эффективна?

Определение ЛФК, показания к назначению

Что такое ЛФК? Это лечебная физическая культура. ЛФК построено на основе движения — важнейшей биологической функции организма, которая выступает как базовый стимулятор его формирования, роста и развития.

Для чего нужна ЛФК? Физкультура применяется в качестве лечения, профилактики и реабилитации физических, психологических и соматических патологических процессов.

В основе ЛФК лежат физические упражнения:

  • Общеукрепляющие — направлены на оздоровление всего организма.
  • Специальные — избирательно действуют на определенные органы и системы.

Комплекс ЛФК подбирается индивидуально для каждого пациента. Врач учитывает патологию, которая была диагностирована, общее состояние здоровья человека, уровень физического развития и степень трудовой нагрузки. Занятия могут проводиться в виде обычной зарядки без дополнительного инвентаря и с помощью тренажеров.

Что делают на ЛФК? Физкультура включает следующие упражнения:

  • утренняя и дыхательная гимнастика;
  • плавание;
  • аквааэробика;
  • ходьба;
  • занятия на тренажерах;
  • пешие прогулки по гористой местности;
  • закаливание;
  • массаж.
Пловец
Плавание: Pixabay

Кому назначают ЛФК? Занятия не имеют ограничений по полу и возрасту. Прописывают лечебную физкультуру в следующих ситуациях:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз, остеохондроз, сколиоз, кифоз);
  • патологии сердечно-сосудистой системы (гипертония и гипотония, ишемическая болезнь сердца);
  • ревматические недуги;
  • венозные болезни (варикозное расширение вен и тромбофлебит);
  • нарушение работы дыхательной системы (пневмония, бронхит, трахеит, туберкулез, бронхиальная астма);
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (энтерит, колит, гастрит, запор, опущение желудка, язва);
  • эндокринные недуги (ожирение, сахарный диабет, подагра);
  • расстройство функционирования половой системы у женщин (воспалительные процессы хронического характера, опущение стенок влагалища, нерегулярный менструальный цикл);
  • болезни нервной системы (энцефалит, менингит, полиомиелит, невроз).

Широко ЛФК применяется в травматологии. Комплекс упражнений помогает быстрее восстановиться после переломов, вывихов, повреждений мягких тканей. Доктор медицинских наук, профессор Герольд Штуки подчеркивает, что ЛФК особенно эффективна при реабилитации пациентов с возрастными проблемами опорно-двигательного аппарата, болями в спине, мягких тканях.

Лечебная физкультура назначается пациентам перед оперативными вмешательствами на брюшной полости и грудной клетки. С помощью занятий удается разработать мышцы. Проводится ЛФК и после операций для ускорения реабилитации. Лечебные упражнения незаменимы для беременных женщин. Будущим мамам они помогают подготовиться к родам. Подходит ЛФК пациентам с острым нарушением мозгового кровообращения, транзиторной ишемической атакой.

Физкультуру часто прописывают детям. Поводом к назначению ЛФК могут стать:

  • частые простудные заболевания;
  • ДЦП и другие болезни центральной нервной системы и опорно-двигательного аппарата;
  • гиперактивность.

Лечебная физкультура помогает не только предупредить возникновение ряда болезней, но и в целом укрепить детский организм, дать выход эмоциональной агрессии.

Ребенок и спорт
ЛФК назначают детям: Pixabay

Эффективность и принципы ЛФК

Основа ЛФК — использование основной биологической функции организма — движения. Оно стимулирует активную работу всех систем, поддерживает и развивает их, благодаря чему повышается общая работоспособность человека.

При многих заболеваниях или травмах организм находится в неблагоприятных условиях не только из-за патологических процессов, но и из-за снижения двигательной активности, что приводит к ухудшению состояния пациента и прогрессированию болезни. Образуется порочный круг: патология становится причиной ограничения активности, а это усугубляет течение заболевания.

Чтобы не допустить этого, на помощь приходит физкультура. Какая эффективность ЛФК? Упражнения благоприятно воздействуют на организм:

  • улучшают кровообращение;
  • повышают функциональное состояние сердечно-сосудистой системы;
  • активизируют окислительно-восстановительный процесс в мышцах;
  • способствуют нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта;
  • улучшают работу дыхательной системы;
  • усиливают или изменяют (в зависимости от показаний) центральные процессы возбуждения и торможения;
  • укрепляют общее состояние здоровья;
  • увеличивают подвижность конечностей, мобильность позвоночника;
  • нормализуют психоэмоциональное состояние;
  • повышают физическую работоспособность;
  • укрепляют мышцы;
  • развивают мышечно-суставное чувство;
  • восстанавливают правильный навык ходьбы и здоровую осанку;
  • улучшают обменные процессы в патологически измененных тканях;
  • способствуют снижению веса;
  • предотвращают прогрессирование болезни;
  • повышают эффективность комплексного лечения.

Перед началом занятий ЛФК нужно усвоить принципы проведения занятий:

  • Чем раньше начнете лечебную физкультуру, тем благоприятнее будет течение и исход патологического состояния.
  • Соблюдайте систематичность. Не пропускайте ЛФК, делайте упражнения в одно и то же время, чередуйте режим работы и отдыха. Доктор медицины Луиза Чанг объяснила, что если начали занятия со специалистом в медицинском учреждении, обязательно продолжайте их самостоятельно в домашних условиях.
  • Увеличивайте нагрузку постепенно. Многие считают, что чем интенсивнее занятия, тем быстрее наступит выздоровление. Это мнение ошибочно. Доктор медицинских наук Тайлер Уилер объясняет, что при преждевременных сильных физических нагрузках вместо оздоровления человек переутомляется и может нанести серьезный вред организму. В процессе занятий ЛФК функциональные возможности организма возрастают, поэтому начинайте с легких нагрузок и постепенно наращивайте интенсивность тренировок.
  • Делайте новые упражнения. В процессе занятий доктор будет вводить новые упражнения, которые поддержат интерес и вовлеченность пациента. Сочетание спортивных, игровых, прикладных и гимнастических упражнений обеспечивает разнообразное влияние на организм.
  • Не занимайтесь ЛФК самостоятельно. Прежде чем приступить к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом, который покажет технику упражнений и проконтролирует правильность ее выполнения. Только после этого допустимы самостоятельные занятий дома.
Девушка делает скручивания
Принципы проведения занятий ЛФК: Pixabay

В процессе выполнения ЛФК человек лучше ощущает свое тело, понимает его, процесс выздоровления идет гораздо быстрее. Не пренебрегайте лечебными упражнениями, и организм отблагодарит крепким здоровьем.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. G. Stucki, P. Kroeling. Physical therapy and rehabilitation in the management of rheumatic disorders // Baillieres Best Pract Res Clin Rheumatol. — 2000. — December. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11092800/
  2. Louise Chang. Is It Time for Physical Therapy? // WebMD. — 2021. — 17 June. — Режим доступа: https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/physical-therapy-for-active-adults
  3. Tyler Wheeler. 10 Tips to Help You Sail Through Physical Therapy // WebMD. — 2020. — 3 August. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-rehab-tips

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1774332-lfk-cto-eto-i-dla-cego/