Ученые доказали эффективность коротких тренировок против острой и хронической боли

Физические нагрузки помогают существенно снизить боль при самых разных заболеваниях, причем интенсивные тренировки для этого не требуются, пишет SciTechDaily.

К такому выводу пришли исследователи из Университета Аделаиды, проанализировав масштабные данные с участием сотен тысяч человек. Работа стала самым комплексным обобщением исследований о влиянии спорта на боль на сегодняшний день. Выяснилось, что движение связано с ощутимым облегчением как острой, так и хронической боли, которой в мире страдает примерно каждый пятый взрослый.

Авторы исследования подчеркивают, что врачи часто дают пациентам с болью лишь общие рекомендации сохранять активность, не назначая конкретных программ. При этом анализ показал неожиданный результат: принцип "чем больше, тем лучше" здесь не работает. Напротив, менее длительные и легкие программы тренировок приносили больший анальгетический эффект.

Ученые рассчитывают, что результаты их работы помогут изменить подход к терапии. Вместо абстрактных советов или высокой нагрузки пациентам стоит подбирать четкие, индивидуальные и дозированные упражнения, учитывать их вид, продолжительность и интенсивность.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.