Ограничение времени приема пищи помогло людям похудеть без сокращения калорий

Ученые выяснили, что ограничение времени приема пищи способствует снижению веса даже без сокращения количества калорий, пишет портал SciTechDaily.

Исследователи провели эксперимент с участием добровольцев, чтобы оценить эффективность интервального питания. Участников разделили на группы: одна соблюдала строгий временное окно для приема пищи, а вторая питалась в обычном режиме без каких-либо ограничений. При этом обе группы потребляли одинаковое суммарное количество калорий в день.

Результаты показали, что добровольцы из первой группы смогли снизить массу тела и улучшить ключевые показатели метаболизма. Врачи и авторы исследования отметили у участников снижение уровня сахара в крови и нормализацию артериального давления. Сдвиг всех приемов пищи на дневные часы позитивно сказался на чувствительности тканей к инсулину.

Авторы работы подчеркивают, что такой подход к питанию может стать простой и эффективной альтернативой изнурительным диетам. Привязка еды к естественным биоритмам организма позволяет поддерживать здоровье и контролировать вес без необходимости постоянно считать калории.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.