Помогают ли "лимфатические тренировки" избавиться от отеков и вздутия живота, рассказали эксперты

Эксперты рассказали, способны ли популярные в соцсетях комплексы упражнений для ускорения лимфотока избавиться от отеков и вздутия живота, пишет The Straits Times.

В социальных сетях набрали популярность так называемые "лимфатические тренировки". Их авторы обещают избавить от вздутия живота, вывести токсины и ускорить похудение с помощью легких прыжков, легких постукиваний по телу и специальной растяжки.

Врачи и специалисты по фитнесу отмечают, что лимфатическая система действительно не имеет собственного насоса, подобного сердцу. Жидкость по ней продвигается за счет сокращения мышц и глубокого дыхания. По этой причине любая физическая активность, от обычной ходьбы до йоги, естественным образом стимулирует лимфоток и помогает уменьшить временные задержки жидкости.

Однако эксперты подчеркивают, что специального комплекса упражнений не требуется. Популярные в интернете техники не сжигают жир и не избавляют от вздутия, вызванного газами или проблемами с пищеварением. Для поддержания работы лимфосистемы достаточно регулярной активности, питьевого режима и качественного сна.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.