Избыток или нехватка сна ускоряют биологическое старение всех органов человека

Ученые из Колумбийского университета установили, что отклонение от нормы сна ускоряет старение мозга, сердца и легких. Оптимальная продолжительность отдыха составила 6,4-7,8 часа, пишет ScienceDaily.

Исследовательская группа под руководством доцента радиологии Цзюньхао Веня изучила данные около 500 тысяч участников из Британского биобанка. С помощью машинного обучения ученые проанализировали 23 типа "биологических часов" для 17 систем органов, охватывающих белковые маркеры кровяных анализов, результаты томографии и метаболические данные.

Анализ показал U-образную зависимость между ночным отдыхом и состоянием организма. У людей, спящих менее 6 или более 8 часов в сутки, зафиксированы наиболее высокие показатели биологического старения органов. Самые низкие темпы старения наблюдались в диапазоне от 6,4 до 7,8 часа сна.

Недостаток сна оказался тесно связан с развитием депрессии, депрессивных расстройств, ожирения, диабета второго типа и гипертонии. В свою очередь, как короткий, так и чрезмерно долгий сон ассоциировался с астмой, хронической обструктивной болезнью легких и нарушениями работы пищеварительной системы.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.