Подъем по лестнице вместо лифта способен значительно снизить риск преждевременной смерти и сердечных заболеваний

Регулярный подъем по лестнице помогает продлить жизнь, снижая риск смерти от любых причин на 24 процента, а от сердечно-сосудистых патологий — на 39 процентов, пишет MedicalXpress.

Ученые из Университета Восточной Англии и фонда Больницы Норфолка и Норвича изучили влияние бытовой активности на здоровье. Авторы провели метаанализ девяти исследований с участием более 480 тысяч человек от 35 до 84 лет. В выборку вошли как здоровые добровольцы, так и люди с заболеваниями сердца.

Анализ показал, что регулярный выбор лестницы вместо лифта укрепляет организм. У участников, предпочитавших ходить по ступеням, риск смерти от сердечно-сосудистых патологий оказался ниже на 39 процентов. Также ходьба по лестнице снижает вероятность развития инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, а риск смерти от любых причин уменьшается на 24 процента.

Исследователь Софи Пэддок подчеркнула, что даже короткие нагрузки полезны для здоровья. Подъем по ступеням — это простой и доступный способ тренировки, который легко включить в повседневную рутину дома или на работе. Чем больше лестниц преодолевает человек в течение дня, тем выше положительный эффект для организма.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.