Хронотип "совы" связан с нездоровым рационом, избытком жира в организме и метаболическими рисками

Ученые выяснили, что женщины с вечерним хронотипом чаще едят поздно вечером, имеют более высокий процент жира в организме и подвержены риску развития диабета, пишет Medical News Today.

В журнале "Frontiers" опубликованы результаты исследования с участием 287 женщин в возрасте от 18 до 45 лет, проведенного в рамках проекта "PROMISE". Ученые изучили связь между хронотипом человека (предпочтениями ко сну и бодрствованию), особенностями питания и показателями состава тела.

Анализ показал, что участницы с вечерним хронотипом ("совы") потребляли больше пищи и углеводов в поздневечернее и ночное время. У них зафиксирован более высокий индекс массы тела, повышенный процент висцерального и абдоминального жира, а также повышенные уровни триглицеридов, инсулина и гликированного гемоглобина (HbA1c), что указывает на риск развития преддиабета и ожирения.

Эксперты, включая эндокринолога Суру Алькаиси из "UTMB" и бариатрического хирурга Мира Али из "MemorialCare Orange Coast Medical Center", отмечают важность учета хронотипа при составлении диет. Для улучшения метаболического здоровья врачи рекомендуют ограничивать потребление углеводов в вечернее время.

Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.