Как диван разрушает суставы, объяснила казахстанский врач

Долгое сидение и неправильная поза могут оказать негативное воздействие на суставы и общее здоровье, рассказала NUR.KZ врач ЗОЖ ГП №4 Алматы Улбосын Амиркенова.

"Если вы проводите большую часть времени в сидячем положении, это может привести к ослаблению мышц и связок, включая те, которые поддерживают суставы. Это может увеличить риск травм и болей в суставах. К тому же некорректная посадка на диване, особенно без поддержки для спины, может вызывать напряжение в области шеи, спины и суставов", – пояснила врач.

По ее словам, постоянное подвергание суставов неправильным нагрузкам может привести к их износу и болям. Поэтому регулярные физические упражнения важны для поддержания здоровья суставов.

Чтобы минимизировать влияние долгого сидения на суставы, Улбосын Амиркенова рекомендует:

• делать регулярные перерывы: вставать, растягиваться и совершать короткие прогулки во время долгих периодов сидения;
• использовать удобную мебель, которая обеспечивает поддержку для спины;
• включать физическую активность в свою повседневную жизнь, делать умеренные упражнения, чтобы укрепить мышцы и суставы.

"Важно принимать во внимание, что индивидуальные факторы могут влиять на то, как долгое сидение влияет на ваше здоровье. Если у вас возникли боли в суставах или другие проблемы, рекомендуется проконсультироваться с врачом", – добавила специалист.

Ранее кардиолог Гаухар Искакова рассказала, какие предметы в доме незаметно разрушают сердце и легкие.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.