Себум: что это такое и что значит для кожи его излишняя выработка

Кожа играет важную роль в защите организма от внешних воздействий. Одна из наиболее загадочных составляющих кожи — себум. Что это такое и как бороться с его излишней выработкой, рассказали авторы PubMed.

Что нужно знать о себуме

Что такое себум? Себум, или кожное сало, — жирный, маслянистый секрет, который вырабатывают сальные железы, находящиеся в слоях кожи. Такие железы есть по всему телу, за исключением подошв и ладоней.

Секреция кожного сала — непрерывный процесс. Если снять с поверхности кожных покровов весь себум, уже через час восстановится половина его привычного количества, а через 4 часа — полный объем.

Некоторые области кожи более подвержены гиперактивности сальных желез, чем другие:

• лицо (особенно Т-зона);
• грудь и спина;
• волосистая часть головы;
• подмышечные впадины.

Состав себума может различаться в зависимости от участка кожи, возраста человека и генетических особенностей. Основные компоненты кожного сала включают:

• Триглицериды — основные жиры, содержащиеся в себуме. Они обеспечивают питание и защиту кожи, а также помогают удерживать влагу, делая кожу мягкой и эластичной.
• Восковые эфиры. Служат защитным барьером для эпидермиса.
• Сквален. Липид, который смягчает кожу и улучшает ее текстуру, обладает антиоксидантными свойствами.
• Жирные кислоты и холестерол. Поддерживают барьерную функцию кожи.

Для чего нужен себум? Кожное сало выполняет ряд важных функций:

• Увлажнение и защита кожи. Себум создает тонкую пленку на поверхности эпидермиса, которая помогает удерживать влагу. Это предотвращает пересушивание кожи, делает ее более эластичной и мягкой, а также защищает от воздействия внешних факторов, таких как ветер, солнце и холод.
• Антимикробный барьер. Кожное сало содержит природные антимикробные вещества, которые помогают предотвращать размножение микроорганизмов на поверхности кожи, их попадание в организм через эпидермис.
• Регуляция температуры. Себум помогает регулировать теплообмен в организме. Он образует тонкую пленку, которая снижает испарение влаги с поверхности кожи, что особенно важно в условиях жары.

Себум — важный элемент здоровья кожи. Однако его избыточное выделение может спровоцировать множество проблем.

Чрезмерная выработка себума, как ее нормализовать

У всех людей разное количество выделяемого кожного сала. Распространены ситуации, когда его выработка увеличивается. Причиной этого отклонения может стать:

• подростковый период;
• гормональные изменения;
• генетическая предрасположенность;
• избыточное использование масел и жирных кремов;
• агрессивное очищение кожи;
• стресс;
• неправильное питание (чрезмерное употребление пищи с высоким содержанием простых углеводов и жиров).

Избыточная выработка себума приводит к различным проблемам с кожей:

• жирный блеск;
• расширенные поры;
• комедоны;
• акне, сообщает доктор Синьчао Ли;
• зуд и дискомфорт;
• появление перхоти на волосистой части головы.

Как уменьшить выработку себума? Взять под контроль секрецию кожного сала помогут следующие советы:

• Регулярно и бережно очищайте кожу теплой водой, как советует доктор Дэни Пол Бэби.
• Откажитесь от слишком масляных и комедогенных средств, косметики, которая пересушивает кожу.
• Используйте средства с ниацинамидом, как рекомендует доктор Зои Диана Драэлос.
• Отшелушивайте ороговевший слой кожи.
• Применяйте солнцезащитные средства.
• Правильно питайтесь. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, уменьшите употребление быстрых углеводов и жиров.
• Боритесь со стрессом. Попробуйте медитации, йогу.

Если беспокоит чрезмерная выработка себума на волосистой части головы, мойте ее 2–3 раза в неделю безсульфатными шампунями и теплой водой. Также помните, что не стоит наносить масло на корни волос, так как это приведет к увеличению производства себума.

Поддержание баланса выработки кожного сала — ключевой аспект ухода за эпидермисом. Важно не использовать агрессивные средства и отказаться от частого механического отшелушивания кожи, поскольку это может привести к раздражению эпидермиса и спровоцировать пересушивание, что станет причиной еще большей выработки себума.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Dany Paul Baby. Adult Acne: Popular Questions and Answers // WebMD. — 2022. — 7 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-adult-acne
2. Xinchao Li, Congfen He, Zhou Chen, Cheng Zhou, Yao Gan, Yan Jia. A review of the role of sebum in the mechanism of acne pathogenesis // PubMed. — 2017. — June. — 16(2):168–173. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28556292/
3. Zoe Diana Draelos, Akira Matsubara, Kenneth Smiles. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production // PubMed. — 2006. — June. — 8(2):96–101. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766489/

Рецензент — врач высшей категории Михайленко Людмила Анатольевна