KZ

Названы способы легче перенести жару

Девушки купаются в бассейне
Иллюстративное фото: pexels.com

Специалист рассказал, какие правила необходимо соблюдать, чтобы легче перенести жаркую погоду, передает РИА Новости.

Доктор медицинских наук Сергей Хомяков посоветовал в жаркую погоду находиться больше в проветриваемом помещении, пить больше воды и зеленого чая, носить головной убор на улице, а также желательно отказаться от алкоголя и кофе. Жидкость необходимо пить в 1,5-2 раза больше, чем обычно.

"При появлении чувства жажды наш организм естественным образом путем испарения жидкости через кожу пытается спастись от жары. Поэтому мы теряем воду. Необходимо возмещать водный баланс. Пить лучше всего чистую комнатной температуры или прохладную - но не ледяную - питьевую воду", - говорит Хомяков.

В жаркую погоду будут также полезны минеральная вода и кисломолочные продукты, овощи и морепродукты.

Одежду лучше носить светлых оттенков и из натуральных материалов.

Ранее казахстанский врач рассказала, что закаливание может защитить от пневмонии.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1922529-nazvany-sposoby-legche-perenesti-zharu/

Автор: Айбекова Сауле
Названы способы легче перенести жару