Названы семь способов замедлить процесс старения

Опубликовано:

Внучка с бабушкой
Иллюстративное фото: Pexels

Британский ученый раскрыл семь повседневных привычек, которые помогут увеличить продолжительность жизни, передает Express.

Британский компьютерный биолог и эксперт в области здравоохранения Эндрю Стил раскрыл семь способов замедлить старение и увеличить продолжительность жизни. Первым делом необходимы физические нагрузки. Но при этом не изнурительные, потому что чрезмерная нагрузка наоборот может негативно отразиться на здоровье.

"Если вы в буквальном смысле не делаете никаких упражнений, даже 10-минутная прогулка каждый день значительно улучшит ваше здоровье", - говорит Стил.

Другими факторами замедления старения являются достаточное количество сна, то есть от семи до девяти часов в день. Есть больше овощей в день и уменьшить потребления мяса, а также избегать различных диет в попытках похудеть.

Кроме того, немаловажно соблюдать гигиену и здоровье полости рта и контролировать артериальное давление, избегая стрессов.

И последним фактором Стил назвал максимальное сокращение бесконтрольного потребления медицинских препаратов без рекомендации врачей.

Напомним, диетолог рассказала, чем опасна минеральная вода.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1909847-nazvany-sem-sposobov-zamedlit-protsess-stareniya/

Автор: Айбекова Сауле
Названы семь способов замедлить процесс старения