KZ

Как улучшить слух самостоятельно и возможно ли это

Слух
Как улучшить слух самостоятельно: Pixabay

Слух — один из важнейших способов получения информации. Любые расстройства, нарушающие работу слуховой системы, негативно сказываются на жизни. Как улучшить слух? Разобраться помогут рекомендации специалистов.

Возможно ли улучшить слух: детали и рекомендации

Можно ли улучшить слух самостоятельно? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, что послужило причиной ухудшения слуховых функций. Как отмечает медицинское интернет-издание WebMD, причины этой проблемы могут быть разными:

  • травмы барабанной перепонки;
  • старение;
  • использование наушников;
  • инородные тела или серная пробка;
  • воспалительные заболевания уха;
  • неправильная гигиена;
  • травмы головы;
  • резкие перепады давления;
  • хронические болезни (сахарный диабет, гипертония, ревматоидный артрит);
  • опухоли.

Выяснить фактор, спровоцировавший ухудшение слуха, поможет доктор. Разобравшись с причиной, можно сказать, удастся ли улучшить слух. Если проблема вызвана воспалительными процессами, старением, серной пробкой, неправильной гигиеной, улучшить слух возможно. В случаях же, когда среднее или внутреннее ухо повреждено (травмы, инородные тела, опухоли), может потребоваться хирургическое вмешательство.

Рассмотрим общие рекомендации, которые помогут улучшить слух:

  • Носите беруши. Если часто сталкиваетесь с воздействием шума, используйте средства, защищающие уши. Они также эффективны для исключения контакта с нестерильной водой, попадание которой в уши может спровоцировать воспалительные процессы.
  • Контролируйте уровень громкости при прослушивании музыки. Старайтесь не слишком прибавлять громкость, а также ограничьте время ношения наушников.
  • Соблюдайте гигиену ушей. Многие привыкли использовать для этих целей ватные палочки, однако доктор медицинских наук Кэрол ДерСаркисян категорически не рекомендует применять такое средство. Дело в том, что систематическое использование ватной палочки приводит к уплотнению серы и образованию серной пробки. Достаточно очищать уши снаружи, промакивая их полотенцем после водных процедур. Сера служит природным препятствием для попадания в уши воды, пыли. Кроме того, она содержит противомикробные и смягчающие компоненты.

Как улучшить слух самостоятельно

Снижение слуха может происходить у людей разных возрастов. Однако старение, как отмечает доктор Брунилда Назарио, чаще всего сопровождается ухудшением слуха. Как улучшить слух в пожилом возрасте? Помогут специальные упражнения, диетическое питание и народные средства.

Доктор осматривает ухо пациента
Как улучшить слух самостоятельно: Pixabay

Этими же рекомендациями могут воспользоваться люди любых возрастов, которые ощущают ухудшение слуха. Поговорим о них подробнее.

Упражнения

Как улучшить слух упражнениями? Эффективны следующие манипуляции:

  • Раскрытыми ладонями растирайте ушные раковины, двигаясь по часовой стрелке.
  • Оттягивайте мочки вниз.
  • Обхватите голову таким образом, чтобы ладони оказались на ушных раковинах, а пальцы — на затылке. Аккуратно постучите пальцами.
  • Зажмите ладонями уши, создав ощутимое давление. Резко уберите руки.
  • Неглубоко вставьте мизинцы в слуховой проход и аккуратно нажмите на стенки, покрутите пальцы, растирая кожу.

Ежедневно выполняйте каждое упражнение 10–15 раз. Такие действия — это еще и отличная профилактика потери слуха, что, как отмечает доктор Клиффорд Скотт Браун и его коллеги, очень важно для современного человека, который живет у условиях повышенного шумового загрязнения.

Народные средства

К помощи рецептов народных целителей прибегали много веков назад, продолжают их использовать и по сей день. Чтобы не навредить здоровью, важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Как улучшить слух народными средствами? На помощь придут такие рецепты:

  • В стакане воды полчаса кипятите одну столовую ложку корня аира. Употребляйте отвар по столовой ложке до приема пищи трижды в сутки.
  • Очистите свеклу и отварите, после чего выжмите сок. Закапывайте каждое ухо три раза в день по три капли.
  • Отожмите сок из нескольких листков герани. Один раз в сутки закапывайте средство по две капли в каждое ухо.
  • Сушеную мелиссу в количестве одной столовой ложки залейте тремя столовыми ложками спирта. Настаивайте неделю, после чего ежедневно используйте состав для закапывания по три капли в каждое ухо. Употребляя мелиссу в чае, удастся усилить терапевтический эффект.

Диета

Правильное и сбалансированное питание — залог крепкого здоровья, правильного функционирования всех органов и систем, включая слуховую. Прекращение употребления неполезных продуктов станет отличной профилактикой в последующих проблемах со слуховыми функциями.

Как улучшить слух диетой? Стоит отказаться от:

  • соленого, маринованного и копченого;
  • жиров животного происхождения (сливочное масло, сливки, жирные виды мяса, сыр);
  • алкоголя;
  • напитков, содержащих кофеин.

Как улучшить слух в домашних условиях? Полезными окажутся такие продукты:

  • нежирные виды мяса и рыбы;
  • овощи и фрукты (цитрусовые, яблоки, виноград, клубника, голубика, авокадо, дыня, морковь, тыква);
  • бобовые;
  • зеленый чай;
  • цикорий, куркума, шафран, корица;
  • зелень.
Девушка держит руку около уха
Как улучшить слух самостоятельно: Pixabay

Высокое качество жизни трудно представить без хорошего слуха. Чтобы улучшить его, не пренебрегайте посещением доктора при возникновении неприятных симптомов, не забывайте о правильной гигиене. Защищайте органы слуха от шумов и следуйте рекомендациям, приведенным выше.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Brunilda Nazario. Hearing Loss // WebMD. — 2020. — 26 September. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/hearing-loss-causes-symptoms-treatment
  2. Carol DerSarkissian. How to Clean Your Ears // WebMD. — 2020. — 19 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/how-to-clean-your-ear
  3. Clifford Scott Brown, Susan D. Emmett, Samantha Kleindienst Robler, Debara L. Tucci. Global Hearing Loss Prevention // Otolaryngol Clin North America. — 2018. — June. — 51(3). — Режим доступу: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29525388/
  4. Shelley A. Borgia. Slideshow: Top Causes of Hearing Loss // WebMD. — 2020. — 10 June. — Режим доступа: https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-causes

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1717165-kak-ulucsit-sluh-v-pozilom-vozraste-v-domasnih-usloviah/

Автор: Анна Молодых
Как улучшить слух самостоятельно и возможно ли это