jitsu gif
Еда

    Диетологи назвали способы укрепить здоровье с помощью завтрака

    Завтрак на столе
    Иллюстративное фото: Pexels

    Диетологи из США рассказали о способах укрепить свое здоровье с помощью завтраков, передает Eat This Not That!

    Первое, что необходимо сделать, - добавить больше фруктов и овощей в тарелку с завтраком. Это обогатит организм клетчаткой. Также рекомендуется поддерживать водный баланс и пить больше воды во время утреннего приема пищи и в течение всего дня.

    Улучшат состояние здоровья - цитрусовые, в которых содержится большое количество витамина С. Он снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты рекомендуют выпивать стакан апельсинового сока за завтраком.

    Энергией с утра могут зарядить белки. Поэтому в утренний рацион следует добавить немного бобов, яиц или мяса, а также морепродуктов вроде лосося или сардин.

    Отдельно стоит поговорить о яйцах. Это считается одной из лучших опций на завтрак. Яйца содержат большое количество витамина D. Помимо этого, из них на завтрак можно приготовить разнообразные блюда.

    Диетологи назвали способы укрепить здоровье с помощью завтрака

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.