jitsu gif
Еда

    Названы недорогие и полезные виды рыбы

    Скумбрия
    Иллюстративное фото: Pexels

    Диетолог назвал три недорогих вида рыбы, которые будут полезны для организма, передает Sputnik Россия.

    Диетологи рекомендуют есть рыбу три или четыре раза в неделю. Помимо того, что продукт богат витаминами, аминокислотами, микроэлементами, это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, болезней пищеварения и нервной системы.

    "Рыба является полноценной альтернативой мясу, особенно если вы будете потреблять рыбу разных видов. Действует правило трех "С" - сельдь, скумбрия и сардины. Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька", - говорит диетолог Андрей Бобровский.

    Потребление рыбы стимулирует выработку серотонина - гормона хорошего настроения. Безопаснее всего покупать замороженную рыбу.

    "Неизвестно, сколько и в каком режиме рыбу на прилавке размораживали. Если долго, то уже есть риск получить пищевое отравление, если не соблюдали режим разморозки. Когда вы покупаете замороженную рыбу, вы точно знаете: на ночь поставили (размораживаться, - ред.), на следующий день приготовили", - объяснил Бобровский.

    Ранее мы писали, какие продукты портят здоровье кожи.

    Названы недорогие и полезные виды рыбы

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.