Диетолог назвала самый простой способ похудеть

Опубликовано:

Овощи на столе
Иллюстративное фото: Pexels

Диетолог рассказала, что лучший способ сбросить лишний вес заключается в потреблении низкокалорийной пищи. Об этом она написала в блоге Eat this, not That!.

Ни для кого не секрет, что потребление меньшего количества калорий способствует похудению. Поэтому диетолог Андреа Овард раскрыла способ оставаться сытым на долгое время и при этом есть низкокалорийные продукты. Он заключается в том, чтобы съедать не менее двух чашек овощей в день, заменив их продуктами, которые вы обычно употребляете за день.

В овощах содержится малое количество калорий и при этом они богаты клетчаткой, благодаря которой в организме чувствуется сытость на протяжении долгого времени. Если вы не любитель такой еды, то Овард призвала найти какой-нибудь интересный рецепт блюда из овощей, который вам понравится.

К примеру, можно окунать их в хумус, пропечь в духовке, сделать из них смузи или салат с другими ингредиентами. Клетчатка больше всего содержится в моркови, шпинате, брокколи и артишоках.

Напомним, австралийский диетолог рассказала, чем заменить любимые, но вредные продукты.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1909384-dietolog-nazvala-samyy-prostoy-sposob-pohudet/