KZ

7 шагов к доверию: как построить близкие отношения в семье

Опубликовано:

Семейное застолье
Иллюстративное фото: Pixabay.com

Близость имеет важное значение для здоровой семьи, поскольку она подразумевает физическое и эмоциональное взаимодействие. Вследствие повседневных забот и обязательств у пары иногда не остается времени на близость. Это еще не значит, что брак разрушен или в отношениях больше нет любви.

Близость в семье - это то, что дает нам прочное основание, на котором возможно построить здоровые отношения.

Близость предполагает, что каждый член семьи может быть спонтанным в выражении своих чувств, не боясь быть отвергнутым или обесцененным.

В близости мы понимаем, что многое значим друг для друга, но при этом остаемся собой, полноценными, не растворяемся друг в друге.

О том, к чему приводит дефицит близости в семье и как с этим быть, рассказывает психолог Анна Сметанникова в своем Instagram-блоге.

По словам специалиста, зачастую страх близости появляется из-за нарушения личных границ и отвержения.

«Когда границы нарушались систематически человек просто блокирует все свои проявления, так как видит, что они не одобряются значимыми взрослыми.

Дальше это переносится на личную жизнь и, здравствуй, больная любовь, созависимость и саморазрушение в отношениях», - пишет эксперт (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

Какими могут быть составляющие близости в семье:

  1. Безопасность.
  2. Принятие.
  3. Открытость.
  4. Ценность каждого члена семьи.
  5. Поддержка.
  6. Ответственность.

Признаки дефицита близости в семье:

  • Члены семьи систематически проводят время дома в разных комнатах.
  • Общение между членами семьи сокращено до формальных и бытовых тем.
  • В поисках утешения члены семьи обращаются к чему угодно, только не друг к другу.
  • Разговоры между членами семьи всегда сосредоточены на делах и событиях, а не на их чувствах и внутреннем мире.
  • Отношения вне дома всегда имеют более высокий приоритет, чем отношения внутри семьи.
  • Члены семьи могут чувствовать себя дома одинокими или изолированными.
  • Члены семьи могут злоупотреблять алкоголем.
  • В семье могут случаться частые ссоры по пустякам.
  • Отдельные члены семьи могут страдать депрессией, иметь суицидальные мысли.
  • Отдельные члены семьи могут с головой уходить в работу.

«Если многие из этих признаков описывают вашу семью, задумайтесь, по какой цепочке событий вы пришли к таким отношениям.

Что вы можете улучшить, и есть ли у вас физические и эмоциональные ресурсы для этого? Что в ваших силах, а что нет?

Опаснее всего - просто проходить мимо, обесценивая проблемы и противоречия внутри семьи.

Как правило, они не разрешаются сами по себе, а накапливаются, создавая очень тяжелую, эмоционально невыносимую среду для всех членов семьи. Особенно для детей», - пишет эксперт.

Начните способствовать близости в отношениях, отдавая приоритет браку, находите время друг для друга, вместе занимайтесь делами и эффективно общайтесь.

Как построить близкие отношения?

  • Установите причины недостатка близости. Определите, что вызвало нехватку близости в ваших отношениях, чтобы исправить положение вещей.

Существует множество объяснений подобной ситуации. Сначала подумайте, почему вам кажется, что в семье недостает близости, после чего обсудите это с партнером. Узнайте его мнение о сложившейся ситуации.

  • Говорите о важном. Разговоры о событиях дня и случайные темы способствуют близости, однако не менее важно обсуждать существенные вопросы.

К ним относятся глубокие вопросы на личные или философские темы. Они помогают лучше понять образ мыслей партнера и причины для таких мыслей.

  • Каждый день выделяйте время друг для друга. Проводите время вместе, чтобы придавать браку важное значение и сблизиться с партнером.

Важность брака для вас определяется временем, которое вы готовы уделить партнеру. Изучите свой распорядок дня. Каждый день выделяйте один временной блок, который можно посвятит партнеру.

  • Позволяйте партнеру участвовать в вашей жизни.

У людей могут быть разные интересы и друзья. Это совершенно нормально. В стремлении сблизиться попробуйте чаще впускать партнера в свою жизнь. Предложите ему вместе сходить в магазин, встретиться с друзьями или попробовать что-то новое.

  • Скрашивайте серые будни. Каждые несколько месяцев планируйте маленький отдых.

Выберите одну ночь, когда можно пожить в палатке, снять номер в гостинице или остаться в постели и пить кофе только вдвоем. Такие моменты способствуют физической и эмоциональной близости.

  • Удовлетворяйте потребности друг друга.

Каждый ощущает близость по-разному. Одним более важен физический аспект, тогда как другим — эмоциональный. Обсудите с партнером, что является для вас наиболее важным.

  • Обратитесь к специалисту.

Если вам не удается сблизиться несмотря на все усилия, то можно обратиться за помощью к специалисту.

Он поможет вам улучшить навыки общения и решить проблемы, препятствующие дальнейшему прогрессу.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1968239-7-shagov-k-doveriyu-kak-postroit-blizkie-otnosheniya-v-seme/

Автор: Адель Жусупова
7 шагов к доверию: как построить близкие отношения в семье