KZ

12 признаков эмоционального абьюза: как распознать и защититься?

Опубликовано:

Два человека ругаются на кухне
Иллюстративное фото: Pexels

По данным ВОЗ, от 20% до 75% людей как минимум один раз испытывали психологический абьюз в отношениях. Какие признаки у эмоционального абьюза и что чаще всего чувствует жертва в таких отношениях?

Что такое абьюз?

  • Абьюз - это эмоциональное, физическое, финансовое и другое насилие над близким человеком.
  • Психологический абьюз — это форма насилия, которая выражается в эмоциональном или психологическом давлении, запугивании, манипуляции, и которая наносит краткосрочные и/или долгосрочные психологические травмы жертве.

По словам психолога Владимира Решетникова, жертва погружается в цикл абьюза постепенно — понижение самооценки и потеря личностных границ протекают медленно и часто остаются незамеченными. В большинстве случаев человек даже не осознает, что подвергается насилию.

Как понять, что вы находитесь в абьюзивных отношениях?

То есть в таких, где партнер, при помощи тех или иных уловок, манипуляций, внушения чувства вины и неполноценности, оскорблений, унижения и так далее, пытается управлять вашим поведением и мышлением, заставляя вас поступать так, как того хочет он?

В первую очередь необходимо проверить наличие тех или иных признаков абьюза в ваших отношениях с партнером.

О главных симптомах абьюзивных отношений Владимир Решетников рассказывает в своем Instagram-блоге.

Признаки абьюзивных отношений:

  • В этих отношениях за вами незаметно для вас закрепилась роль нестабильной истерички, которая периодически уходит в эмоциональный срыв, а он - воплощение абсолютного спокойствия и благодати.
  • Вы быстро перенимаете все его интересы и привычки, так что ваши собственные кажутся вам каким-то примитивными и недостойными.
  • Все плохое в отношениях - это ваша вина, все хорошее - это его достижение.
  • Вы можете чувствовать себя каким-то аксессуаром, чему способствует то, что он регулярно выделяет и с гордостью подчеркивает какое-то конкретное ваше качество.
  • Вы не можете предсказать, какой ваш поступок может вызвать у партнера приступ ревности, недоверия или осуждения.
  • Вы быстро сблизились, быстро были введены в его окружение и считаете это доказательством его чувств к вам.
  • В отношениях вы все больше оказываетесь изолированной от своего прежнего окружения.
  • Все его бывшие с его слов - манипуляторши и эгоистки, которые использовали его в своих целях.
  • С его точки зрения вы постоянно все драматизируете, создаете проблемы на пустом месте и не можете жить спокойно.
  • Ради этих отношений вы отказались от чего-то очень важного для вас: значимых отношений, перспективной работы или саморазвития.
  • Вы могли несколько раз расставаться и сходиться вновь, не выдерживая боли разлуки.
  • Вы убеждены, что он вас очень сильно любит и потому так контролирует и обижает.

"Развиваются ли в таких отношениях созависимые модели поведения? Да, еще как! Поэтому так важно как можно раньше обнаружить признаки абьюза в отношениях и позаботиться о себе", - говорит специалист (орфография и пунктуация автора сохранены - прим.ред.)

По словам эксперта, психологический абьюз наносит серьезный ущерб психологическому состоянию человека.

Если вы попали в абьюзивные отношения, не бойтесь искать помощи у близких, или обращаться за профессиональной психологической помощью.

В целом, в любых отношениях важно твердо отстаивать свои личные границы и знать, что каждый человек заслуживают уважения и поддержки.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1954379-12-priznakov-emotsionalnogo-abyuza-kak-raspoznat-i-zaschititsya/

Автор: Адель Жусупова
12 признаков эмоционального абьюза: как распознать и защититься?