Что такое аскеза, как она работает и как правильно ее брать

Аскеза имеет бытовой и религиозный подтекст. Что это — модное веяние или древний ритуал высвобождения энергии? Суть, правила и назначение практики описал доктор философии Тодд Т. В. Дейли.

Суть, назначение и виды аскезы

Что такое аскеза? Это добровольный выход из зоны комфорта благодаря методике достижения духовных, материальных, личностных целей путем самоограничения, самодисциплины и самоотвержения. Инструменты аскезы — молитва и трудные обеты, связанные с проверкой себя на прочность и укреплением силы воли. Ее можно выполнить с помощью физических и интеллектуальных нагрузок. Аскезу принято «брать».

В переводе с древнегреческого слово «аскеза» означает ‘упражнение’, ‘упражнять’. Люди, которые проповедуют аскетизм, называются аскетами и живут скромной жизнью, связанной с воздержанием и самоограничением, отказом от роскоши и излишеств.

Аскезу приветствуют в различных религиях, культурах и традициях. В иудаизме и христианстве существует пост, в индуизме — тапас, в буддизме — практики бхикшу, а в исламе — зухр. Эверт Питерс, Лин Ван Молле и Каат Вильс, авторы книги «Современный аскетизм: историческое исследование», описали, как вековые традиции аскетизма вернулись в обиход современного общества.

Считается, что аскеза находится под управлением Сатурна, планеты упорства, дисциплины и ограничений. Это серьезный труд, а решение выполнить его связано с желанием стать лучше, поэтому считается одним из путей саморазвития. То, что дается легко и приятно, не аскеза. Главная задача человека, который придерживается аскезы, — преодоление внутреннего сопротивления, борьба с ментальными установками, победа над инстинктами и слабостями.

Существует несколько видов аскезы:

• Телесные. Это физические нагрузки, занятия йогой, зарядка, контрастный душ. Сюда относится диета, отказ от курения, алкоголя и кофе.
• Речевые. Отказ от громкой речи, критики и осуждения, оскорблений, попыток переубедить оппонента, сплетен, обмана, слов-паразитов, нецензурной брани. Обет молчания — один из видов речевой аскезы.
• Умственные. Остановка внутреннего диалога. Обучает умению жить в настоящем моменте путем медитаций, контроля эмоций, отказа от гордыни, негативных мыслей. Обучение позитивному мышлению.

Новую полезную привычку можно привить с помощью аскезы. Ее берут на то, отказаться от чего невероятно сложно. Используют для достижения желаний, стремлений и целей. Она учит людей пониманию того, что у любого успеха есть своя цена. Чтобы желание исполнилось, эту цену придется заплатить.

Как работает аскеза? При отказе от какой-либо привычки, при ограничении действий высвобождается мощный поток энергии, которая тратилась на них. Эту энергию необходимо направить на достижение цели, получение желаемого результата.

Аскеза — упражнение на самодисциплину. Она позволяет человеку проверить верность своему слову. Умение держать аскезу подтверждает личную силу и дисциплинированность, целеустремленность и умение идти к поставленной цели.

Правила аскезы

Почему аскеза приводит к улучшению жизни, исполнению желания? Потому что пространство и мозг ищут и притягивают новые возможности. Успешные личности часто практикуют аскезу, называя ее биохакингом. Как пишет доктор философии Тодда Т. В. Дейли, бывший владелец Twitter Джек Дорси и основатель компании Дэйв Эспри Bulletproof Coffee практикуют аскезу-голодание.

Издание Voice отмечает, что слоган «За все нужно платить» – главный закон аскезы, таинства на стыке физики и эзотерики. Чтобы усилия и результат были в равновесии, учитывайте правила выполнения аскезы. Как правильно брать аскезу? Существует несколько основных правил:

1. Одна аскеза — одно желание или цель.
2. Желание и цель должны быть благородными, не наносить урон вам и другим людям.
3. Никому не рассказывайте о том, какое желание загадали. О том, что проводите добровольный отказ, можно говорить.
4. Минимальный срок — 21 день, чаще — 30 дней. Можно держать дольше — 60 или 90 дней.
5. Сделайте запись на листке бумаги или в заметках смартфона следующего содержания: «Я, ФИО, беру аскезу (вид) сроком на (дата) во имя исполнения желания (описание)». Поставьте дату и подпись, чтобы закрепить намерение.
6. Отмечайте личный прогресс в трекере или дневнике. Благодаря хронометражу отслеживайте, сколько дней позади, сколько еще осталось.
7. Завершите аскезу, провозгласив: «Я, ФИО, брал(-а) на себя аскезу (вид) и успешно ее выполнил(-а). Все результаты направляю на исполнение желания (описание)».

Важно помнить, что за время аскезы формируется новая привычка. Она может остаться навсегда, так что к выбору того, от чего готовы отказаться, подходите очень серьезно.

Главный принцип аскезы — осознанно принять ее и дойти до конца. Сработает только то, что делаете по собственному желанию. К процессу необходимо относиться ответственно и серьезно, помните, что ритуал не должен вредить здоровью.

Что будет, если нарушить договор с Вселенной? Нарушение аскезы означает слабость, неумение держать слово. С таким человеком неприятно иметь дело, так как он не хозяин своих желаний и поступков. Если нарушение было непреднамеренным (вы отказались от сахара, а в ресторане принесли блюдо, в котором он есть), ритуал надо продолжать. Если сознательно сорвались, нарушив правила, придется вернуться к первому дню и начать все сначала.

Неоднократное нарушение аскезы обесценивает ее смысл. Если не готовы к практике, лучше не проводите ее и дождитесь более подходящего момента. Это означает, что время исполнения заветного желания не пришло.

После успешного завершения аскезы придет эйфория, восторг и гордость за выполненную работу. Не забудьте похвалить и поощрить себя за стойкость и ждите, что в ближайшее время то, на что брали аскезу, обязательно исполнится.

Аскеза — это практика саморазвития, которая помогает познать свою суть, стать лучше, достичь желаемой цели. Решив ее принять, выполняйте все правила и условия, твердо идите вперед, не давая слабину. Тогда аскеза будет успешной и принесет щедрые плоды.