jitsu gif branding logo appbranding logo app

    11-кратная чемпионка Казахстана по дзюдо показала, как убрать живот и бока (видео)

    Айгерим Абилкадирова
    Айгерим Абилкадирова. Фото: instagram.com/ab_aigerimm

    Чемпионка Азии по дзюдо 2011 года и 11-кратная чемпионка Казахстана Айгерим Абдилкадирова поделилось со своими подписчиками в Instagram "рецептом", как убрать живот и бока за 30 дней, сообщает NUR.KZ.

    Абдилкадирова показала цикл из пяти упражнений:

    - "Берпи" - 40 секунд,

    - "Скалолазы" - 40 секунд,

    - "Приседания с колен" - 40 секунд,

    - "Болгарские приседания" - 40 секунд,

    - "Велосипед" - максимум (на сколько хватит сил - ред.)

    "Все эти упражнения нужно выполнять 30 дней по 4 круга", - уточнила спортсменка.

    Также в публикации она постарались мотивировать подписчиков:

    "Устаёшь - ложись раньше. Не в форме - тренируйся. Не хватает знаний - учись. Не хватает денег - хватить тратить. Нет времени - не смотри сериалы", - написала Айгерим Абдилкадирова.

    Отметим, что, кроме статуса спортсменки, девушка также является моделью и актрисой.

    Спонсор рубрики «Спорт»Parimatch — онлайн-букмекер №1 в Казахстане по версии «Выбор года». Смотрите лучшие спортивные события, пополняйте счёт Parimatch и получайте бонус до 70 000 тенге в подарок. Акция действует только для новых игроков.

    Получить бонус

    Узнавайте обо всем первыми

    Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах

    Instagram
    Закладки
    Пока здесь пусто
    Используйте кнопку «
    » на странице публикации, чтобы сохранить её в свой личный список закладок.