Как занятия йогой помогают психическому здоровью, рассказали ученые

Исследователи заявляют, что занятия йогой могут быть полезны для улучшения психического здоровья в любом возрасте, передает NUR.KZ со ссылкой на BBC.

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

Ученые из Медицинской школы Бостонского университета обнаружили, что йога повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — нейромедиатора, который замедляет мозговую активность, блокируя передачу нервных сигналов.

Эксперименты показали, что после 12-недельного курса йоги уровень ГАМК значительно повышается, что связано с улучшением настроения и снижением тревожности.

Хизер Мейсон, основательница британской школы йогатерапии The Minded Institute, с 2009 года изучает взаимосвязь между йогой, психотерапией и нейробиологией. Она работает над интеграцией йоги в Национальную систему здравоохранения Великобритании, чтобы сделать ее доступной для широких масс.

"Йога часто ассоциируется с занятиями для молодых и стройных женщин, что может отпугивать другие категории людей. Моя цель — сделать йогу доступной для всех", — говорит Мейсон.

Нашли ошибку в публикации? Сообщите нам об этом.