Top.Mail.Ru
Здоровье

Версия сайта

ru kz

Актуальное

Все категории

Ученые: Женщины получают больше пользы от спорта, чем мужчины

Опубликовано:

Девушка завязывает шнурок во время пробежки
Спортсменка. Иллюстративное фото: pexels.com

Новые исследования подтвердили, что женщины получают большую пользу от спорта, даже при одинаковой интенсивности тренировок, передает NUR.KZ со ссылкой на The Guardian.

Этот материал – часть нашей ежедневной рассылки. Если вы хотите получать свежую рассылку, подписывайтесь на нее здесь и получайте ее, где вам удобно (на почту или в Telegram).

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения США, взрослым мужчинам и женщинам в возрасте от 19 до 64 лет нужно добавить в расписание не менее 150 минут умеренных физических упражнений или 75 минут интенсивных тренировок в неделю.

Им также рекомендуют заниматься укреплением мышц не реже двух раз в неделю.

Однако результаты исследования указывают на то, что женщины, как правило, менее активны по сравнению с мужчинами, несмотря на рекомендации. Более того, выяснилось, что эффект от физических упражнений различен для мужчин и женщин, даже если они выполняют одинаковое количество тренировок.

"Наше исследование демонстрирует, что даже небольшое количество упражнений может приносить существенную пользу женщинам, у которых не так много времени, чтобы тренироваться регулярно", — отметил доктор Хунвэй Цзи, соавтор исследования из больницы Университета Циндао.

Научная группа доктора Цзи выявила, что 140 минут умеренных физических упражнений в неделю снижают риск преждевременной смерти у женщин на 18%. В то время как для достижения схожего результата у мужчин требуется 300 минут упражнений в неделю.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/2061885-uchenye-zhenschiny-poluchayut-bolshe-polzy-ot-sporta-chem-muzhchiny/