Чтобы предупредить следующий приступ мигрени, врач-невролог городской поликлиники №27 города Алматы Элер Абдуллаев посоветовал читателям NUR.KZ вовремя лечить хронические заболевания, особенно остеохондроз шейного отдела позвоночника и другие патологии, которые способствуют ухудшению кровотока в головном мозге.
По словам врача-невролога Элера Абдуллаева, мигрень можно предотвратить, если придерживаться нескольких рекомендаций. В первую очередь необходимо нормализовать сон: для нормального функционирования организма требуется не менее восьми часов ночного сна каждые сутки, а также минимизировать употребление продуктов, способных вызвать приступ, в особенности шоколада, специй, алкогольных напитков.
"Важно исключить курение, придерживаться сбалансированного питания с обязательным завтраком и промежутками между приемами пищи не более пяти часов, соблюдать питьевой режим и употреблять не менее двух литров чистой воды в сутки, в жару это количество может достигать трех литров", – добавил врач.
Эксперт советует казахстанцам, страдающим приступами мигрени, наладить режим труда и отдыха, не допускать умственного и физического переутомления, максимально снизить уровень стресса, заняться легкими или умеренными физическими нагрузками: плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, йогой.
"Кроме этого, пациентам рекомендуется своевременно выявлять и лечить хронические заболевания, в особенности остеохондроз шейного отдела позвоночника, атеросклероз и другие патологии, которые способствуют ухудшению кровотока в головном мозге", – объяснил невролог.
Ранее российский терапевт Татьяна Романенко назвала самые необходимые препараты, которые надо носить с собой.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1935515-kak-predupredit-sleduyuschiy-pristup-migreni-obyasnil-almatinskiy-nevrolog/
